Wat is anorexia-haaruitval en hoe kun je dit behandelen?
Anorexia nervosa, een ernstige eetstoornis die wordt gekenmerkt door beperkte voedselinname en extreem gewichtsverlies, kan een aanzienlijke invloed hebben op het lichaam, inclusief de gezondheid van je haar. Haaruitval is een van de minder bekende, maar emotioneel belastende gevolgen van anorexia. Inzicht in hoe anorexia leidt tot haaruitval en welke stappen je kunt nemen om dit te keren, is cruciaal voor zowel herstel als het herstel van je zelfvertrouwen.
Waarom veroorzaakt anorexia haaruitval?
Haargroei is afhankelijk van een constante toevoer van voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer, biotine, zink en essentiële vetzuren. Wanneer het lichaam deze stoffen niet krijgt vanwege anorexia, richt het zich op het beschermen van vitale organen zoals het hart en de hersenen. Als gevolg daarvan komt het haar voortijdig in de telogene (rust)fase terecht, wat leidt tot overmatig haarverlies, ook wel telogeen effluvium genoemd.
Bovendien kunnen hormonale onevenwichtigheden en verlaagde oestrogeenspiegels – die vaak voorkomen bij mensen met anorexia – de haarzakjes verzwakken. Chronische ondervoeding kan ook de structuur van bestaand haar beschadigen, waardoor het dun, broos en gevoeliger voor breuk wordt.
Symptomen van haaruitval door anorexia
Haaruitval als gevolg van anorexia is vaak diffuus, wat betekent dat het de hele hoofdhuid treft in plaats van specifieke plekken. Veelvoorkomende symptomen zijn:
Zichtbare dunner wordend haar, vooral op de kruin of bij de scheiding
Meer haar op kussens, in de douche of op borstels
Droge, doffe en futloze haartextuur
Langzamere haargroei en kwetsbare haarlokken die gemakkelijk breken
In sommige gevallen kunnen mensen ook lanugo ontwikkelen, een zachte, fijne haargroei op het lichaam als fysiologische reactie op kou en vetverlies.
Hoe anorexia-haaruitval te behandelen
- Voedingsrehabilitatie: De eerste en belangrijkste stap is het herstellen van een goede voeding. Een geregistreerde diëtist of specialist in eetstoornissen kan een gestructureerd maaltijdplan opstellen dat rijk is aan: eiwitten (voor de productie van keratine), ijzer en zink (voor een gezonde haarfollikel), omega-3-vetzuren (om ontstekingen te verminderen), biotine en B-complexvitamines (ter ondersteuning van de celwerking).
Stressmanagement: Chronische psychologische stress verstoort de haargroeihormonen. Therapie (CBT of DBT), mindfulness of rustige activiteiten zoals yoga kunnen zowel de geestelijke gezondheid als het herstel van het haar ondersteunen.
Zachte haarverzorgingsroutine: Vermijd styling met hitte, agressieve shampoos of strakke kapsels. Gebruik sulfaatvrije shampoos en voedende conditioners. Laat uw haar zoveel mogelijk aan de lucht drogen en borstel het zo min mogelijk als het nat is.
Lokale behandelingen en medisch advies: Minoxidil (Rogaine) wordt soms gebruikt om de haargroei te stimuleren, maar het gebruik ervan moet worden begeleid door een zorgverlener. Dermatologen kunnen ook PRP-therapie (Platelet-Rich Plasma) aanbevelen in gevallen van langdurig haarverlies na herstel.
Ondersteunende omgeving: Herstel van anorexia is een diep psychologisch proces. Aanmoediging van dierbaren, professionele therapie en deelname aan herstelgroepen kunnen het algehele herstel versnellen, zowel mentaal als fysiek, inclusief de haargroei.
Is haaruitval door anorexia omkeerbaar?
Ja, in de meeste gevallen is haaruitval als gevolg van anorexia omkeerbaar, maar dit vereist tijd en een holistische benadering van het herstelproces. Zodra de voedingsinname is gestabiliseerd en het lichaam begint te genezen, hervatten de haarzakjes hun normale groeicyclus. Dit proces kan echter enkele maanden duren en volledige hergroei is mogelijk niet onmiddellijk zichtbaar.
De sleutel is consistentie. Het lichaam heeft voldoende calorieën, eiwitten en micronutriënten nodig om de kracht en dichtheid van het haar te herstellen. Emotioneel herstel is even belangrijk; stress en angst kunnen haaruitval verergeren, zelfs tijdens het herstel.
About the Author: Dr. Eren Demir
