Сколько волос нормально терять во время душа?
У большинства людей в день выпадает около 50–100 волос, и после принятия душа эти распущенные волосы наконец выпадают. В дни мытья людям с длинными или густыми волосами легче заметить это, потому что пряди легче увидеть. Если вы теряете комочки, замечаете новое истончение или кожа головы чешется, болит или шелушится, стоит пройти обследование.
Почему вы видите больше волос в душе
Волосы не выпадают сразу. Он следует циклу роста: длительная фаза роста, короткая переходная фаза и фаза покоя, которая заканчивается опадением. Когда прядь готова выпасть, она часто остается «захваченной» остальными волосами до тех пор, пока вы их не вымоете, не прокондиционируете и не распутаете.
Теплая вода, шампунь и расчесывание пальцами ослабляют уже выпавшие пряди. Вот почему душ может выглядеть драматично, даже если общее выделение у вас нормальное.
Что считается нормальным выпадением
Для большинства здоровых взрослых потеря 50–100 волос в течение дня считается типичной. Вы можете заметить больше в те дни, когда моетесь, потому что после мытья высвобождаются волосы, которые в любом случае выпали бы в течение дня.
Типичные цифры выпадения волос
- В среднем за день: около 50–100 волос.
- В дни мытья: часто выглядит выше, особенно при длинных, густых или вьющихся волосах.
- Если вы моетесь реже: линька может «накапливаться», поэтому за одно мытье может выпасть больше волос, чем обычно.
Полезная точка зрения: в среднем на коже головы около 100 000 волос, плюс-минус. Так что даже 100 волосков в день – это малая часть того, что у вас есть.
Выпадение волос против ломкости волос
Выпадение — это нормальное выделение волос из корня в конце цикла роста волос. Поломка происходит защелкиванием вдоль вала и указывает на повреждение или механическое воздействие. Знание того, с кем вы имеете дело, меняет то, что вам следует делать дальше.
Как отличить разницу
- Выпадение: вы видите волосы во всю длину, иногда с крошечной белой луковицей на одном конце.
- Ломкость: вы видите более короткие пряди волос, вьющиеся волосы, секущиеся кончики или неравномерную толщину на концах.
- И то, и другое может произойти одновременно, особенно если волосы сухие, часто подвергаются термической укладке или подвергаются химической обработке.
Как сделать так, чтобы выпадение волос в душе выглядело менее страшным
Вы не можете и не должны пытаться остановить нормальное выпадение, но вы можете уменьшить ломкость и спутывание волос, чтобы меньше выдергивалось прядей. Эти привычки также позволяют легче судить о том, что происходит на самом деле.
Распутывайте волосы перед тем, как принять душ
Аккуратно расчешите сухие волосы, чтобы удалить распущенные пряди и уменьшить количество узлов, когда они намокнут.
Используйте теплую воду
Очень горячая вода может сделать волосы сухими и грубыми. Теплая вода щадит кожу головы и кутикулу.
Выбирайте мягкое очищающее средство
Если после мытья кожа головы становится стянутой или зудящей, попробуйте более мягкий шампунь и сосредоточьте его на коже головы, а не на длине.
Состояние длины
Кондиционер уменьшает трение. Нанесите его от середины длины до кончиков, затем распутайте расческой с широкими зубьями, пока действует кондиционер.
Будьте осторожны с мокрыми волосами
Мокрые волосы легче растягиваются и ломаются. Избегайте агрессивного растирания полотенцем и избегайте тугих хвостов, пока волосы влажные.
Ограничьте укладку при высокой температуре
Частая сушка феном и выпрямление могут увеличить ломкость. Когда вы все же используете тепло, соблюдайте минимальное количество проходов и используйте термозащитное средство.
Следите за прическами, вызывающими напряжение
Тугие пучки, косы и хвостики со временем могут вызвать стресс у линии роста волос. Меняйте стили и сохраняйте низкое напряжение.
Когда выпадение волос может потребовать более пристального внимания
Иногда может произойти сильная потеря веса после стрессового периода, болезни, родов или быстрого изменения веса. Типичным примером является телогеновая алопеция, когда больше волос, чем обычно, на некоторое время переходят в фазу покоя. Состояние часто улучшается после устранения триггера, но оно может ощущаться внезапным и интенсивным.
Признаки того, что пришло время поговорить с клиницистом
- Вы теряете клок волос или видите залысины.
- Пробор кажется шире, хвост кажется тоньше, или линия волос заползает назад.
- У вас наблюдаются такие симптомы кожи головы, как жжение, боль, сильная перхоть, шелушение или язвы.
- Выделение остается высоким в течение более 8–12 недель без четкой причины.
- Вы недавно начали принимать новое лекарство или у вас произошло серьезное заболевание, и сроки совпадают.
Врач первичной медико-санитарной помощи или дерматолог может помочь вам разобраться в распространенных причинах, таких как дефицит железа, проблемы с щитовидной железой, воспалительные заболевания кожи головы и закономерное выпадение волос. Фотографирование раз в месяц при одном и том же освещении также поможет вам отслеживать изменения более точно, чем ежедневные проверки слива.
Часто задаваемые вопросы
Нормально ли терять волосы каждый раз, когда я принимаю душ?
Да. Душ просто собирает волосы, выпавшие в течение дня. Если вы пропустите мытье в течение нескольких дней, при следующем мытье часто будет выглядеть так, будто вы теряете «больше», даже если это всего лишь отставание от нормального линьки.
Потерять 200 волос в душе — это слишком много?
Это зависит от вашего типа волос и частоты мытья. Люди с длинными, густыми или вьющимися волосами часто замечают, что пригоршни кажутся более крупными, а те, кто не часто стирает, могут увидеть больший выброс в день стирки. Если 200 происходит каждый день или вы также замечаете похудение, стоит пройти обследование.
Почему мне кажется, что при использовании кондиционера я теряю больше волос?
Кондиционер делает волосы скользкими, поэтому выпавшие волосы свободно скользят, а не запутываются в остальных волосах. Это может выглядеть тревожно, но часто означает, что продукт уменьшает трение, а не вызывает выпадение волос.
Уменьшает ли расчесывание перед мытьем выпадение волос?
Это не изменит общее количество выпадения волос на коже головы, но поможет удалить выпавшие волосы перед тем, как вы примете душ. Это часто означает, что на стене меньше волос и они меньше запутываются во время мытья.
Может ли горячий душ вызвать выпадение волос?
Горячая вода обычно влияет на ощущение и ломкость волос больше, чем на их истинное выпадение. Если ваши волосы кажутся жесткими или кожа головы раздражается, переход на теплую воду — это простое изменение с низким уровнем риска.
Читайте полное руководство: Виды и причины выпадения волос
