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Vitamines pour les cheveux

Des cheveux malsains et abîmés peuvent affecter la personne tant sur le plan esthétique que psychologique. C’est notamment le cas de la chute des cheveux et de la calvitie. Il existe de multiples solutions aux problèmes capillaires qui peuvent être observés chez tout le monde, qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme.

Les personnes qui souhaitent avoir une structure capillaire saine et forte ont d’abord recours à des méthodes non chirurgicales. Les suppléments vitaminiques spécialement préparés pour les cheveux constituent la méthode la plus frappante. Les vitamines bénéfiques pour les cheveux et les follicules pileux sont l’une des options les plus idéales pour de nombreuses personnes souffrant de ces problèmes. En outre, les personnes qui subissent une perte de cheveux peuvent également prendre des vitamines pour les cheveux. Quelles sont donc les vitamines bénéfiques pour les cheveux et les vitamines qui les nourrissent ? Voici la réponse !

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Quelles sont les vitamines bonnes pour les cheveux et les vitamines qui nourrissent les cheveux ?

Il est essentiel pour les personnes souffrant de perte de cheveux de trouver une solution rapide. Vous pouvez consulter un médecin spécialiste pour prévenir le problème à court terme. De cette manière, il est possible d’empêcher la croissance du problème. Même une simple vitamine administrée par un médecin spécialiste du problème de la chute des cheveux peut résoudre de gros problèmes qui se poseront à l’avenir. Il est donc nécessaire de prendre des mesures planifiées et correctes pour prévenir la chute des cheveux. Des cheveux sains et forts peuvent être obtenus en choisissant des vitamines bonnes pour les cheveux. Quelles sont donc les vitamines bonnes pour les cheveux et les vitamines qui nourrissent les cheveux ?

La perte de cheveux peut être due à une carence en vitamines. Cependant, il n’existe pas de réponse claire à la question « quelle carence en vitamines provoque la chute des cheveux ? La principale raison en est que de nombreuses vitamines sont liées à la santé des cheveux. Les vitamines telles que les vitamines A, C, E et le groupe B peuvent être citées en exemple pour la santé des cheveux. Le médecin détermine, à l’aide des tests à effectuer, laquelle des vitamines liées à la santé des cheveux du patient est déficiente et laquelle est en excès. Le médecin, qui indique au patient les mesures des vitamines à utiliser, fait les mises en garde nécessaires. Si le patient ne parvient pas à obtenir le résultat souhaité avec des vitamines bonnes pour les cheveux et des vitamines qui les nourrissent, il peut préférer une greffe de cheveux.

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Les carences en vitamines à l’origine de la chute des cheveux

Les carences en vitamines qui provoquent la chute des cheveux sont dues au rythme de vie et à une alimentation déséquilibrée. Si le rythme quotidien du patient est intense et que le programme de nutrition est irrégulier, des carences peuvent survenir au niveau des vitamines à prendre. Ces carences peuvent empêcher l’organisme de couvrir ses besoins. Il en résulte une structure inerte des cheveux, un amincissement, voire une perte de cheveux.  

Les vitamines nécessaires peuvent être utilisées pour combler les carences en vitamines qui provoquent la chute des cheveux. Cependant, l’utilisation inconsciente de vitamines bonnes pour les cheveux peut conduire à des résultats indésirables. Il ne faut pas oublier que les bons résultats seront obtenus avec les bonnes vitamines.  

Les vitamines nécessaires aux cheveux sont multiples. La vitamine A, la vitamine B, la vitamine D, la vitamine E, le zinc et le fer sont quelques-unes des vitamines nécessaires aux cheveux. Le fait que chaque vitamine ait une tâche différente garantit que ses effets sont différents. En outre, il ne faut pas oublier qu’une carence en vitamines est néfaste, de même qu’un excès est préjudiciable à l’organisme. Il est très important que tous ces détails soient déterminés par le médecin et que les mesures à prendre soient décidées en fonction de ces déterminations.  

FAQ (Foire aux questions)

Voici quelques vitamines importantes pour la santé des cheveux :

Biotine (vitamine B7) : Aide à renforcer et à promouvoir une croissance saine des cheveux.
Vitamine A : Contribue à maintenir les follicules pileux en bonne santé.
Vitamine C : Protège la santé du cuir chevelu et favorise la production de collagène.
Vitamine E : Hydrate le cuir chevelu et protège les cellules.
Vitamine D : Favorise la croissance des cheveux et peut réduire leur chute.
Fer : Important pour maintenir les cheveux en bonne santé et réduire leur chute.

Les besoins en vitamines varient d’une personne à l’autre, mais en général, les quantités journalières recommandées pour les adultes sont les suivantes

Biotine : 30-100 microgrammes
Vitamine A : 900 microgrammes pour les hommes, 700 microgrammes pour les femmes
Vitamine C : 90 milligrammes pour les hommes, 75 milligrammes pour les femmes
Vitamine E : 15 milligrammes pour les hommes, 15 milligrammes pour les femmes
Vitamine D : 15 microgrammes (600 UI)
Fer : 8 milligrammes pour les hommes, 18 milligrammes pour les femmes

Les vitamines essentielles à la santé des cheveux peuvent être prises naturellement dans l’alimentation ou sous forme de compléments. La biotine se trouve généralement dans des aliments tels que les œufs, les amandes et les noix, tandis que les sources de vitamine A comprennent les carottes, les patates douces et les épinards. Les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les kiwis et les brocolis. Les aliments riches en vitamine E sont les noix, les graines et les avocats. La vitamine D est synthétisée naturellement à partir de la lumière du soleil, mais l’huile de poisson et certains types de champignons en sont également de bonnes sources. Le fer se trouve dans des aliments tels que la viande rouge, le poulet, le poisson et les épinards. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires.

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About the Author: Dr. Eren Demir
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Eren Demir was born in Izmir in 1989. In 2014, he graduated from Celal Bayar University Faculty of Medicine. He completed his doctorate and medical speciality training in the field of Anaesthesiology and Reanimation at Health Sciences University Haseki Training and Research Hospital. During the autumn and spring semesters of 2020-2021, he gave trainings on Basic Anaesthesia and Clinical Anaesthesia to many students as an academician at Gedik University. Specialist Doctor Eren Demir has many articles published in international refereed journals in his field. He is a member of the Turkish Society of Anaesthesiology and Reanimation. Eren Demir, who worked as a specialist doctor in various hospitals, worked as the responsible physician of Anaesthesiology and Reanimation Clinic in Avcılar Murat Kölük State Hospital affiliated to the Ministry of Health for many years. Eren Demir, who has been working in the fields of hair transplantation and aesthetics for many years, continues his valuable work as a Specialist Doctor at Hair Center of Turkey Hair Transplant Clinic.
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