Kepekten Nasıl Kurtulunur?

Kepeği Nasıl Gidermek Gerekir?

Kepek genellikle saç derisinde tahriş ve Malassezia mayasının aşırı çoğalması nedeniyle oluşur. Ketokonazol, çinko pirition, selenyum sülfid veya salisilik asit içeren kepek önleyici bir şampuan kullanarak tedavi edin; şampuanı 3–5 dakika bekletin ve haftada 2–3 kez uygulayın. Sürekli kızarıklık, ağrı, akıntı veya bölgesel saç dökülmesi yaşıyorsanız bir dermatoloğa görünün.

Kepek Nedir (Ve Ne Değildir)?

Kepek, görünür pullanma, kaşıntı ve bazen kızarıklığa neden olan yaygın bir saç derisi rahatsızlığıdır. Genellikle, saç derisinin iltihaplanıp normalden daha hızlı şekilde deri dökmesine neden olan seboreik dermatit ile ilişkilidir.

Her pullanma kepek değildir. Çok kuru cilt de pullanabilir ve sedef hastalığı, egzama veya saç ürünlerinden kaynaklı temas dermatiti gibi durumlar benzer görünebilir. Pullar kalın, gümüş renginde ya da saç çizgisinin ötesine yayılmışsa, kontrol ettirilmesi faydalı olabilir.

Yaygın Nedenler, Tetikleyiciler ve Risk Faktörleri

Birden fazla etken devrede olabilir. En yaygın tetikleyiciler şunlardır:

• Malassezia mayasının aşırı çoğalması: Normalde bulunan bir maya, çoğaldığında cildi tahriş ederek pullanmaya yol açabilir.
• Yağlı saç derisi: Fazla sebum, mayayı besleyerek seboreik dermatiti kötüleştirebilir.
• Kuru cilt ve soğuk hava: Kuruyan saç derisi kaşınabilir ve daha belirgin şekilde dökülebilir.
• Ürün kalıntısı veya tahrişi: Şekillendirici ürünler, parfümler ve sert temizleyiciler kaşıntı ve pullanmayı tetikleyebilir.
• Stres ve yetersiz uyku: Bu faktörler ciltteki iltihabi durumları artırabilir ve kaşıntıyı daha kötü hissettirebilir.
• Hormonal değişimler: Ergenlik ve diğer hormonal dalgalanmalarda kepek artabilir.
• Cilt rahatsızlıkları: Seboreik dermatit, egzama ve sedef hastalığı saç derisinde pullanmaya neden olabilir.
• Altta yatan sağlık sorunları: Bazı nörolojik durumlar ve bağışıklık sistemi baskılanması, dirençli seboreik dermatit ile ilişkilidir.

Kepek Nasıl Giderilir?

Çoğu kişi düzenli bir rutinle iyileşme gösterir. Buradan başlayın:

1) Kepek Karşıtı Şampuan İçeriği Seçin

Farklı içerikler farklı şekillerde etki eder. Birkaç hafta içinde fayda görmüyorsanız, başka bir içerik deneyin.

2) Şampuanı Doğru Kullanın

1. Saç derisini iyice ıslatın ve şampuanı saç derisine uygulayın (sadece saça değil).
2. Parmak uçlarınızla nazikçe 30–60 saniye masaj yapın.
3. Etken maddenin etki etmesi için 3–5 dakika bekletin.
4. İyice durulayın. Gerekirse saç uçlarına saç kremi uygulayın.
5. İlk başta haftada 2–3 kez kullanın. Diğer günlerde, günlük yıkıyorsanız hafif ve kokusuz bir şampuan tercih edin.

İpucu: Saç deriniz çok yağlıysa, ilk olarak kısa bir yıkama ile kalıntıyı arındırın, ardından ikinci yıkamada şampuanı birkaç dakika bekletin.

3) Saç Derisi Rutinini Basit Tutun

• Kepeğe yatkınsanız saç derisine ağır yağlar uygulamaktan kaçının—birçok kişi pullanmanın arttığını fark eder.
• Saç diplerine şekillendirici ürünleri sınırlayın, birikim fark ederseniz arındırın.
• Ilık su kullanın; çok sıcak su kuruluğu ve kaşıntıyı artırabilir.
• Kaşımayın. Kaşımak saç derisini iltihaplandırabilir ve dökülmeyi artırabilir.
• Saç boyuyorsanız veya kimyasal işlem yapıyorsanız, nazik formüller seçin ve tahriş olmuş saç derisine uygulamaktan kaçının.

4) Saç Derisi Sağlığını İçten Destekleyin

Çoğu kişi için diyet doğrudan kepeğe neden olmaz, ancak genel sağlık cilt bariyeri ve iltihaplanmayı etkiler. Yeterli protein, demir, çinko ve B vitaminleri içeren dengeli bir beslenme hedefleyin. Eksiklikten şüpheleniyorsanız, takviye almadan önce bir sağlık uzmanı ile seviyeleri kontrol ettirin.

Stres yönetimi, bazı kişilerde alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz, tutarlı uyku ve kısa nefes/mindfulness uygulamaları iyi seçeneklerdir.

Ne Zaman Dermatoloğa Görünmeli?

Aşağıdaki durumları fark ederseniz randevu alın:

• 4–6 haftalık düzenli kepek şampuanı kullanımına rağmen iyileşme olmaması
• Şiddetli kızarıklık, yanma, ağrı, kabuklanma veya akıntı
• Bölgesel saç dökülmesi veya kırık saçlar
• Saç çizgisinin ötesine uzanan kalın plaklar (muhtemelen sedef hastalığı)
• Enfekte görünen veya yaygın kepeklenmeye sahip bebek (konak)
• Sürekli tedavi gerektiren sık nüksler

Bir dermatolog tanıyı doğrulayabilir ve daha güçlü antifungal şampuanlar/losyonlar, kısa süreli iltihap kontrolü için topikal kortikosteroidler veya başka hedefe yönelik tedaviler önerebilir.

SSS