Beta sitosterol, fındık, tohumlar, meyveler ve bitkisel yağlar gibi gıdalarda bulunan bitki kökenli bir bileşiktir ve fitosterol olarak bilinir. Kolesterole yapısal olarak benzer ve kolesterol seviyelerini düşürme ve prostat sağlığını destekleme gibi potansiyel sağlık faydaları üzerine yapılan araştırmalarla geniş çapta incelenmiştir. Bununla birlikte, saç dökülmesine karşı doğal tedavi arayan kişiler arasında, saç büyümesini destekleme rolü dikkat çekmiştir.

Saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri, saç foliküllerinin küçülmesine neden olan ve sonunda incelme ve kellik oluşumuna yol açan dihidrotestosteron (DHT) hormonunun etkileridir. Beta sitosterol, testosteronun DHT’ye dönüşümünü engellemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir, bu özellik finasterid adlı reçeteli saç dökülmesi ilacı ile benzerdir.

Beta sitosterol, DHT seviyelerini düşürerek şunları sağlayabilir:

• Saç Folikülü Miniatürleşmesini Engeller – Folikülleri küçülmekten koruyarak sağlıklı saç üretmeye devam etmelerini sağlar.
• Saç Yeniden Büyümesini Destekler – Saç döngüsünün büyüme aşamasını teşvik ederek, potansiyel olarak daha kalın ve güçlü tellerin çıkmasına yardımcı olur.
• Saç Derisi Enflamasyonunu Azaltır – Antiinflamatuar özellikleri, genel saç derisi sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve saç büyümesi için daha iyi bir ortam oluşturur.

Beta sitosterol’ün saç büyümesi üzerindeki etkinliği konusunda sınırlı klinik araştırma bulunsa da, bazı çalışmalar bunun diğer doğal DHT engelleyicilerle birleştiğinde erkek tipi kellik üzerinde iyileşme sağladığını göstermektedir.
Küçük bir araştırma, beta sitosterol ve saw palmetto içeren takviye kullanan katılımcıların, plasebo kullananlara kıyasla saç büyümesinde iyileşmeler yaşadığını bulmuştur. Umut verici olsa da, faydalarının tam boyutunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Beta sitosterol, sağlıklı bir diyete dahil edilmesi kolay birçok gıdada doğal olarak bulunur. En iyi kaynaklar arasında şunlar bulunmaktadır:

• Avokado – Sağlıklı yağlar ve bitki sterollerince zengindir.
• Fındık ve Tohumlar – Badem, ceviz ve kabak çekirdeği, yüksek miktarda beta sitosterol içerir.
• Bitkisel Yağlar – Zeytinyağı, kanola yağı ve susam yağı harika kaynaklardır.
• Baklagiller – Mercimek, nohut ve soya fasulyesi ek steroller sunar.

Beta sitosterol’ü saç büyümesini desteklemek için çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz:

Beta sitosterol zengini gıdaları günlük diyetinize dahil etmek, genel sağlığı korumak ve potansiyel olarak saç yeniden büyümesini desteklemek için doğal bir yöntemdir.

Beta sitosterol kapsül veya tablet formunda mevcuttur, genellikle saw palmetto ve biyotin gibi diğer saç destekleyici bileşenlerle birleşir. Yeni bir takviye kullanmaya başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışın.

Bazı saç büyüme serumları ve şampuanlar, beta sitosterol içerir ve doğrudan saç derisine uygulanabilir. Bu ürünler, DHT birikimini azaltmayı ve folikül sağlığını iyileştirmeyi hedefler.

Beta sitosterol genellikle güvenli kabul edilse de, bazı kişilerde hafif yan etkiler görülebilir, bunlar arasında sindirim sorunları, mide bulantısı veya karın ağrısı yer alabilir. Ayrıca, DHT seviyeleriyle etkileşime girebileceği için, hormonla ilgili tedaviler gören bireylerin kullanmadan önce bir doktora danışmaları gerekir.