O eflúvio telógeno é uma condição temporária de queda de cabelo em que mais folículos pilosos do que o normal entram na fase telógena (repouso) do ciclo de crescimento do cabelo. Esse fenômeno geralmente é desencadeado por vários fatores, como estresse físico ou emocional, desequilíbrios hormonais, mudanças repentinas na dieta ou uso de certos medicamentos. Embora o eflúvio telógeno seja tipicamente reversível, entender suas causas, sintomas e tratamentos pode ajudar a controlar e prevenir sua recorrência de forma eficaz.

O eflúvio telógeno ocorre quando uma porcentagem significativa de folículos pilosos muda prematuramente da fase ativa (anágena) para a fase de repouso (telógena). Essa interrupção geralmente leva a uma queda de cabelo perceptível dentro de dois a três meses após o evento desencadeante. Ao contrário de outras condições de queda de cabelo, o eflúvio telógeno geralmente afeta todo o couro cabeludo, e não áreas específicas.

1. Estresse físico
   Trauma, cirurgia, febre alta ou parto são estressores físicos comuns que podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo e desencadear eflúvio telógeno.
2. Estresse emocional
   Sofrimento emocional significativo, como a perda de um ente querido ou ansiedade prolongada, pode afetar negativamente o processo de crescimento do cabelo.
3. Desequilíbrios hormonais
   Mudanças hormonais, particularmente alterações hormonais pós-parto ou distúrbios da tireoide, são gatilhos conhecidos para o eflúvio telógeno.
4. Deficiências nutricionais
   Restrições alimentares repentinas ou deficiências em nutrientes essenciais como ferro, zinco ou vitamina D podem enfraquecer os folículos capilares, levando à queda de cabelo.
5. Medicamentos
   Medicamentos como anticoagulantes, retinóides ou certos antidepressivos podem induzir eflúvio telógeno como efeito colateral.
6. Doenças Crônicas
   Condições de saúde subjacentes, como distúrbios autoimunes, infecções crônicas ou doenças graves, podem causar uma interrupção no crescimento do cabelo.

• Queda de cabelo difusa: A perda excessiva de cabelo é frequentemente notada ao lavar ou pentear o cabelo.
• Desbaste geral: O cabelo parece menos denso, principalmente na coroa e nas têmporas.
• Quebra de cabelo: Embora menos comum, alguns indivíduos podem apresentar fios de cabelo frágeis.
• Sem cicatrizes no couro cabeludo: O eflúvio telógeno normalmente não resulta em cicatrizes ou manchas calvas.

O diagnóstico preciso é vital para diferenciar o eflúvio telógeno de outras formas de queda de cabelo, como alopecia areata ou alopecia androgenética. Os dermatologistas podem:

• Realize um teste de tração para avaliar a extensão da queda.
• Analise o couro cabeludo e o cabelo ao microscópio.
• Realize exames de sangue para verificar deficiências nutricionais ou desequilíbrios hormonais.

1. Abordando as causas subjacentes
   Identificar e tratar a causa raiz, seja estresse, doença ou deficiências nutricionais, é crucial para reverter a queda de cabelo.
2. Suplementos Nutricionais
   Suplementos contendo ferro, biotina, zinco e vitamina D podem ajudar a restaurar a saúde do cabelo.
3. Tratamentos tópicos
   O uso de xampus suaves e produtos enriquecidos com ingredientes naturais como aloe vera ou óleo de melaleuca pode melhorar a saúde do couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo.
4. Gerenciamento de estresse
   A incorporação de técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou exercícios regulares, ajuda a reduzir os níveis de estresse que contribuem para a queda de cabelo.
5. Tratamentos Profissionais
   Em casos graves, a terapia com plasma rico em plaquetas (PRP) ou a terapia a laser de baixa intensidade (LLLT) podem ser recomendadas para promover o crescimento do cabelo.

• Dieta balanceada: Inclua alimentos ricos em proteínas, frutas, vegetais e gorduras saudáveis em suas refeições.
• Cuidados suaves com os cabelos: Evite produtos químicos agressivos, penteados com calor e penteados apertados que podem piorar a queda de cabelo.
• Sono adequado: O descanso adequado é essencial para a saúde geral, incluindo a restauração capilar.
• Hidratação: Beba bastante água para manter a hidratação do couro cabeludo e a força do cabelo.

• Mantenha uma dieta bem balanceada para evitar deficiências nutricionais.
• Gerencie o estresse por meio de práticas de atenção plena ou terapia.
• Limite a exposição a tratamentos capilares agressivos e produtos químicos.
• Verifique regularmente seus níveis hormonais e de tireoide, especialmente após grandes eventos da vida.

Se a queda excessiva de cabelo persistir por mais de seis meses ou piorar com o tempo, é essencial consultar um dermatologista . O eflúvio telógeno crônico ou condições mal diagnosticadas, como alopecia androgenética, podem exigir tratamentos especializados.

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