Eflúvio Telógeno: Causas, Sintomas e Tratamentos
O eflúvio telógeno é um tipo de queda de cabelo temporária e difusa que ocorre quando mais fios do que o normal entram na fase de repouso. Geralmente começa 2–3 meses após um gatilho como doença, cirurgia, parto, estresse intenso ou deficiência nutricional. Uma vez corrigida a causa, a queda tende a diminuir e o cabelo volta a crescer gradualmente nos meses seguintes. 
O Que É Eflúvio Telógeno
O cabelo cresce em ciclos: uma fase longa de crescimento (anágena), uma fase curta de transição (catágena) e uma fase de repouso (telógena). No eflúvio telógeno, um número anormalmente alto de folículos entra em telógeno ao mesmo tempo, fazendo com que mais fios caiam do que o habitual. Diferente da calvície padrão, geralmente afeta todo o couro cabeludo e não apenas áreas específicas. 
Causas e Gatilhos Comuns
Estresse físico e grandes eventos
Febre alta, infecções graves, cirurgias, lesões, perda rápida de peso ou parto podem causar um choque no organismo e levar os fios para a fase telógena.
Estresse emocional
Estresse intenso na vida pode contribuir, especialmente quando afeta o sono, o apetite e a saúde geral.
Mudanças hormonais
Alterações hormonais no pós-parto e distúrbios da tireoide são gatilhos bem conhecidos, e corrigir o desequilíbrio costuma melhorar a queda.
Deficiências nutricionais
Baixos níveis de ferro, ingestão insuficiente de proteínas e deficiência de vitamina D ou zinco podem enfraquecer os sinais de crescimento no folículo.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem desencadear queda em pessoas suscetíveis. Exemplos comuns incluem certos retinoides, anticoagulantes e antidepressivos.
Doenças crônicas e inflamações
Doenças autoimunes, infecções crônicas e outras condições de saúde de longo prazo podem interferir no ciclo de crescimento capilar. 
Sintomas: O Que Você Pode Notar
O eflúvio telógeno geralmente se manifesta como aumento na queda de cabelo, e não como áreas calvas repentinas. Muitas pessoas notam fios no travesseiro, no ralo do chuveiro ou na escova. O couro cabeludo geralmente parece normal, sem cicatrizes.
- Queda difusa por todo o couro cabeludo, às vezes com punhados de cabelo durante a lavagem.
- Afinamento geral ou redução do volume do rabo de cavalo, geralmente mais perceptível no topo da cabeça.
- Mais fios curtos “em crescimento” na linha do cabelo conforme a queda diminui (um bom sinal).
- Sem áreas lisas, redondas ou cicatrizes.
Como o Eflúvio Telógeno É Diagnosticado
O diagnóstico começa com uma linha do tempo: os profissionais costumam buscar um gatilho 2–3 meses antes do início da queda. Um dermatologista pode fazer um teste de tração suave, examinar o couro cabeludo e os fios com ampliação (tricoscopia) e revisar seu histórico de saúde. Exames de sangue às vezes são solicitados para investigar causas comuns como baixos níveis de ferro, problemas de tireoide e deficiências de vitaminas ou minerais.
Opções de Tratamento
O tratamento mais eficaz é abordar o gatilho subjacente. Quando a causa é corrigida, a queda geralmente melhora em algumas semanas, enquanto a densidade visível pode levar meses para retornar. Se a queda persistir por mais de seis meses, vale a pena investigar eflúvio telógeno crônico ou outras causas.
Tratar a causa subjacente
Isso pode significar tratar um distúrbio da tireoide, recuperar-se de uma doença, ajustar uma dieta muito restritiva ou discutir mudanças de medicação com seu médico. Não pare de tomar medicamentos prescritos por conta própria—peça orientação médica para alternativas seguras, se necessário.
Corrigir deficiências com suplementos direcionados
Suplementos podem ajudar quando há uma deficiência confirmada (por exemplo, baixos níveis de ferritina/ferro). Tomar suplementos em altas doses sem exames pode ser prejudicial, por isso o ideal é ajustar a suplementação de acordo com exames laboratoriais e orientação médica.
Opções tópicas e em consultório
Para algumas pessoas—especialmente com queda prolongada—o dermatologista pode indicar minoxidil tópico para estimular o crescimento. Procedimentos como laser de baixa intensidade ou PRP (plasma rico em plaquetas) às vezes são oferecidos; a resposta e as evidências variam, então são melhor considerados como complementares, e não como tratamento principal. 
Hábitos de Vida Que Ajudam na Recuperação
- Consuma proteínas e calorias adequadas e evite dietas restritivas.
- Cuide do cabelo com suavidade: limite o uso de calor, evite penteados apertados e seja cauteloso com produtos químicos agressivos.
- Priorize o sono e hábitos sustentáveis de redução do estresse (caminhadas, respiração, terapia ou relaxamento guiado).
- Trate condições do couro cabeludo como caspa ou dermatite, que podem piorar a irritação e a quebra.
Quando Procurar um Dermatologista
Agende uma avaliação se a queda for intensa por mais de 3–4 meses, durar mais de seis meses ou estiver acompanhada de sintomas como dor no couro cabeludo, descamação, vermelhidão ou perda irregular repentina. Também é recomendável buscar ajuda se houver sintomas de anemia, ciclos menstruais irregulares, problemas novos de tireoide ou mudanças recentes de medicação. Uma avaliação direcionada pode descartar condições semelhantes ao eflúvio telógeno, como a calvície padrão ou alopecia areata. 
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura o eflúvio telógeno?
O eflúvio telógeno agudo geralmente melhora em 3–6 meses após a resolução do gatilho. O crescimento é gradual, e o comprimento do cabelo leva mais tempo para recuperar do que a queda.
O eflúvio telógeno pode acontecer após a COVID-19 ou outra infecção?
Sim. Qualquer infecção significativa com febre ou inflamação pode provocar queda de cabelo meses depois. O padrão é semelhante independentemente da doença.
Meu cabelo vai voltar ao normal?
A maioria das pessoas recupera a densidade com o tempo se a causa subjacente for resolvida. Se você também tiver calvície padrão, pode haver melhora, mas não necessariamente retorno completo à densidade anterior.
Devo tomar biotina?
A biotina ajuda principalmente quando há uma deficiência real, o que é raro. Se quiser usar suplementos, é mais inteligente investigar ferro e tireoide primeiro e suplementar apenas o que estiver realmente baixo.
O que posso fazer agora para reduzir a queda?
Concentre-se em eliminar os gatilhos óbvios (dieta restritiva recente, estresse elevado, problemas de tireoide sem controle), cuide do cabelo com suavidade e considere uma avaliação médica com exames e revisão de medicamentos se a queda for intensa ou prolongada.