Combien de Cheveux Est-il Normal de Perdre Sous la Douche ?
La plupart des gens perdent environ 50 à 100 cheveux par jour, et la douche est souvent le moment où ces cheveux lâches tombent enfin. Les jours de lavage, les personnes ayant des cheveux longs ou épais peuvent en remarquer davantage simplement parce que les mèches sont plus visibles. Si vous perdez des touffes, si vous constatez un nouvel éclaircissement ou si votre cuir chevelu vous démange, est douloureux ou présente des squames, il est conseillé de consulter un professionnel.
Pourquoi Vous Voyez Plus de Cheveux Sous la Douche
Les cheveux ne tombent pas tous en même temps. Ils suivent un cycle de croissance : une longue phase de croissance, une phase de transition courte, puis une phase de repos qui se termine par la chute. Lorsqu’un cheveu est prêt à tomber, il reste souvent “coincé” dans le reste de la chevelure jusqu’au moment du lavage, de l’après-shampoing ou du démêlage.
L’eau chaude, le shampoing et le démêlage aux doigts libèrent les cheveux déjà sur le point de tomber. C’est pourquoi la chute peut sembler spectaculaire sous la douche, même si elle reste normale.
Ce Qui Est Considéré Comme Une Chute Normale
Pour la plupart des adultes en bonne santé, perdre 50 à 100 cheveux sur l’ensemble d’une journée est considéré comme normal. Vous pouvez en remarquer davantage les jours de lavage, car ce moment libère les cheveux qui seraient tombés progressivement durant la journée.
Chiffres Typiques de Chute de Cheveux
- Moyenne quotidienne : environ 50 à 100 cheveux.
- Jours de lavage : semble souvent plus important, surtout pour les cheveux longs, épais ou bouclés.
- Si vous lavez moins souvent : la chute peut “s’accumuler”, donc un lavage peut libérer plus de cheveux que d’habitude.
Un point de vue utile : le cuir chevelu moyen contient environ 100 000 cheveux. Donc même 100 cheveux par jour représentent une toute petite fraction.
Chute de Cheveux vs Casse des Cheveux
La chute est une libération naturelle depuis la racine à la fin du cycle capillaire. La casse est une rupture de la tige du cheveu et indique des dommages ou un stress mécanique. Savoir lequel des deux vous concerne change les mesures à prendre.
Comment Faire la Différence
- Chute : vous voyez des cheveux entiers, parfois avec une petite boule blanche à une extrémité.
- Casse : vous voyez des morceaux plus courts, des frisottis, des pointes fourchues ou une épaisseur inégale.
- Les deux peuvent se produire en même temps, surtout si les cheveux sont secs, souvent chauffés ou traités chimiquement.
Comment Rendre Moins Effrayante la Chute de Cheveux Sous la Douche
Vous ne pouvez pas – et ne devez pas – arrêter la chute normale, mais vous pouvez réduire la casse et les nœuds pour éviter que des mèches ne soient arrachées. Ces habitudes aident aussi à mieux comprendre ce qui se passe vraiment.
Démêlez Avant la Douche
Brossez ou peignez doucement vos cheveux secs pour retirer les mèches lâches et réduire les nœuds une fois mouillés.
Utilisez de l’Eau Tiède
L’eau très chaude peut rendre les cheveux secs et rêches. L’eau tiède est plus douce pour le cuir chevelu et la cuticule.
Choisissez un Nettoyant Doux
Si votre cuir chevelu est tendu ou irrité après le lavage, essayez un shampoing plus doux et concentrez-le sur le cuir chevelu plutôt que sur les longueurs.
Appliquez l’Après-shampoing sur les Longueurs
L’après-shampoing réduit les frottements. Appliquez-le des mi-longueurs aux pointes, puis démêlez avec un peigne à larges dents pendant qu’il est encore en place.
Manipulez les Cheveux Mouillés avec Précaution
Les cheveux mouillés s’étirent et se cassent plus facilement. Évitez de les frotter avec une serviette et ne faites pas de queue de cheval serrée tant qu’ils sont humides.
Limitez les Appareils Chauffants
Les brushings et lissages fréquents augmentent le risque de casse. Quand vous utilisez de la chaleur, limitez les passages et appliquez un protecteur thermique.
Faites Attention aux Coiffures Serrées
Les chignons, tresses et queues de cheval serrées peuvent stresser la racine avec le temps. Alternez les styles et réduisez la tension.
Quand la Chute de Cheveux Nécessite un Examen Approfondi
Une chute abondante occasionnelle après une période de stress, une maladie, un accouchement ou une perte de poids rapide peut arriver. Un exemple courant est l’effluvium télogène, où plus de cheveux que d’habitude entrent en phase de repos. Cela s’améliore souvent une fois la cause traitée, mais peut sembler brutal et intense.
Signes Qu’il Faut Consulter un Spécialiste
- Vous perdez des touffes ou observez des plaques chauves.
- Votre raie semble plus large, votre queue de cheval plus fine ou votre ligne frontale recule.
- Votre cuir chevelu présente des symptômes comme des brûlures, douleurs, pellicules abondantes, squames ou plaies.
- La chute reste élevée pendant plus de 8 à 12 semaines sans raison apparente.
- Vous avez récemment commencé un nouveau traitement ou vécu un événement de santé important, et cela coïncide avec la chute.
Un médecin généraliste ou un dermatologue peut vous aider à identifier les causes fréquentes telles que la carence en fer, les troubles thyroïdiens, les inflammations du cuir chevelu ou la perte de cheveux héréditaire. Prendre des photos chaque mois dans la même lumière peut aussi aider à suivre les changements plus précisément que de vérifier le drain chaque jour.
Foire Aux Questions
Est-il Normal de Perdre des Cheveux à Chaque Douche ?
Oui. La douche ne fait que regrouper les cheveux que vous auriez perdus durant la journée. Si vous ne vous lavez pas les cheveux pendant quelques jours, le prochain lavage semblera plus important, alors qu’il s’agit simplement d’un cumul normal.
Perdre 200 Cheveux Sous la Douche Est-il Excessif ?
Cela dépend de votre type de cheveux et de la fréquence des lavages. Les personnes avec des cheveux longs, épais ou bouclés remarquent souvent des poignées plus importantes, et celles qui se lavent moins souvent peuvent voir une chute plus conséquente le jour du lavage. Si cela arrive chaque jour ou si vous constatez un éclaircissement, il est préférable de consulter.
Pourquoi Ai-je l’Impression de Perdre Plus de Cheveux Avec de l’Après-shampoing ?
L’après-shampoing rend les cheveux glissants, donc les mèches déjà détachées glissent plus facilement au lieu de rester accrochées. Cela peut paraître inquiétant, mais cela signifie souvent que le produit réduit les frottements – et non qu’il cause une perte de cheveux.
Le Brossage Avant le Lavage Réduit-il la Chute de Cheveux ?
Cela ne change pas la quantité totale de cheveux que votre cuir chevelu perd, mais cela peut retirer les mèches lâches avant la douche. Cela signifie souvent moins de cheveux sur les parois et moins de nœuds pendant le lavage.
Les Douches Chaudes Peuvent-elles Provoquer une Perte de Cheveux ?
L’eau chaude affecte généralement la texture des cheveux et favorise la casse plutôt qu’une véritable chute. Si vos cheveux semblent rêches ou que votre cuir chevelu est irrité, passer à l’eau tiède est un changement simple et peu risqué.