Какво се случва по време на телогенната фаза на цикъла на растеж на косата?
Телогенната фаза е етапът на покой от цикъла на растеж на косата. През това време фоликулът е неактивен, стволът на косъма спира да расте и „клубната коса“ се задържа на място, докато не падне и започне нова анагенна коса. Лекото ежедневно отделяне е нормално, но внезапното, силно отделяне може да сигнализира за телогенен ефлувиум.
Косата не расте непрекъснато. Всеки фоликул преминава през повтарящ се цикъл: анаген (растеж), катаген (преход) и телоген (почивка). Тъй като фоликулите се движат независимо, вашият скалп винаги съдържа косми в различни етапи.
Телогенът е етапът, който е най-тясно свързан с ежедневното проливане и в някои случаи с временна загуба на коса. Разбирането на това какво е нормално в телогена улеснява откриването, когато отделянето е прекомерно и си струва да се провери.
Какво представлява телогенната фаза?
Телогенът е третият етап от цикъла на растеж на косата. Обикновено трае около 2-4 месеца за косата на скалпа. По време на телоген растежната активност на фоликула се забавя и кичурът на косата вече не се удължава.
Във всеки един момент приблизително 10-15% от космите на скалпа са в телоген. Този процент е очакван и отразява нормалното подновяване. След като телогенът приключи, фоликулът се връща към анаген и започва да произвежда нова коса.
Какво се случва във фоликула по време на телоген?
В телоген косата, образувана по време на анагена, се превръща в зряла „клубна коса“. Той остава закотвен във фоликула, докато фоликулът почива и се нулира за следващия цикъл на растеж.
Близо до края на телогена, нова анагенна коса започва да се образува под кичура. Тъй като новата коса расте, тя помага да се изтласка косата на клуба. Тази стъпка на отделяне понякога се нарича екзогенна фаза.
Какво кара косата да навлезе в телогенната фаза?
Повечето косми влизат в телоген просто защото фазата им на растеж е приключила. Стареенето, нормалните хормонални промени и сезонните промени могат да повлияят на това колко фоликули почиват наведнъж.
Когато по-голям от обичайния брой фоликули се преместят заедно в телоген, отделянето може да стане забележимо. Този модел се нарича телогенен ефлувиум.
Често срещаните задействания включват:
- Физически или емоционален стрес
- Висока температура, заболяване или голяма инфекция
- Хирургия или значителна загуба на кръв
- Хормонални промени след бременност
- Бърза загуба на тегло, бърза диета или нисък прием на протеини
- Недостиг на хранителни вещества (обикновено желязо) или дисбаланс на щитовидната жлеза
- Някои лекарства (например някои антидепресанти или лекарства за кръвно налягане)
Ключов детайл е времето. При телогенен ефлувиум отделянето често се появява 2-3 месеца след отключването, а не веднага.
Как да разберете дали сте в телогенната фаза?
Не можете да усетите телоген, но може да видите повече косми в четката, душа или на възглавницата си. Очаква се ежедневна загуба на малко коса и много хора падат повече в дните на миене.
Признаците, които могат да предполагат повишено отделяне на телоген, включват:
- Косата излиза лесно с нежно дръпване
- Отпаднали косми с малка бяла луковица в корена (типична клубна коса)
- Дифузно изтъняване по скалпа, а не едно плешиво петно
Ако проливането се почувства внезапно или обилно, или ако изтъняването продължава след 3-4 месеца, дерматолог или трихолог може да ви помогне да идентифицирате причината.
Можете ли да предотвратите или управлявате телогенния косопад?
Не можете да предотвратите нормалния цикъл на телоген и не е нужно да го правите. Целта е да се намалят причините, които могат да бъдат избегнати, и да се подпомогне здравословното възстановяване, когато отделянето стане прекомерно.
Полезните стратегии често включват:
- Управление на стреса, към което можете да се придържате, като ходене, внимателност или йога
- Балансирана диета с достатъчно протеини, желязо, цинк и витамини от група В
- Нежна грижа за косата: избягвайте стегнати прически, агресивно разресване и често оформяне при висока температура
- Ограничаване на агресивните химически обработки, докато проливането е активно
- Преглед на нови лекарства с клиницист, ако отделянето е започнало след промяна
- Локални лечения като миноксидил в случаите, когато лекарят го препоръчва
В много случаи на телогенен ефлувиум, повторният растеж започва, след като основният тригер бъде коригиран и фоликулите се върнат обратно в анаген.
Кога трябва да потърсите професионална помощ?
Помислете за професионална оценка, ако отделянето е драматично, продължава повече от няколко месеца или идва с други симптоми. Червените знамена включват болка в скалпа, лющене, парене, косопад на петна или изтъняване на веждите.
Клиницистът може да препоръча кръвни тестове за търсене на често срещани фактори, като ниски запаси от желязо, проблеми с щитовидната жлеза или други хранителни дефицити, след което да приспособи лечението към това, което е открито.
Често задавани въпроси за телогенната фаза и падането на косата
Колко падаща коса е нормално по време на телоген?
Много хора губят около 50-100 косъма на ден. Линенето може да изглежда по-тежко в дните на измиване или когато косата е дълга, но дневният брой все още може да бъде нормален.
Постоянен ли е телогенният ефлувиум?
Повечето случаи са временни и се подобряват, когато се обърне внимание на спусъка. Хроничният телогенен ефлувиум може да продължи повече от шест месеца и може да се нуждае от медицинска обработка.
Всички косми едновременно ли са в една и съща фаза на растеж?
Не. Всеки фоликул се движи по свой собствен график, поради което не окапвате цялата си коса наведнъж и защо някои кичури продължават да растат, докато други си почиват.
Колко време отнема, за да видите повторен растеж след отделяне на телоген?
Фоликулите често се връщат към анаген в рамките на няколко месеца, но видимото удебеляване отнема повече време. Много хора забелязват ранно възстановяване след 3–6 месеца, с по-пълни резултати след 6–12 месеца.
Добавките или шампоаните помагат ли за отделянето на телоген?
Добавките помагат само ако имате ниско съдържание на хранителни вещества като желязо или цинк. Шампоаните могат да подобрят комфорта на скалпа, но не „изключват“ телогена. Ако не сте сигурни, попитайте лекар, преди да започнете нови добавки или лечения.
Прочетете пълното ръководство: Видове и причини за косопад
