Table of Contents
Что вызывает седые волосы
Большинство людей седеют по простым причинам, таким как генетика и естественное старение. Когда седина начинается очень рано или кажется внезапной, стоит обратить внимание на факторы образа жизни, а иногда и на медицинские причины.
Генетика
Если один или оба ваших родителя рано поседели, вы, скорее всего, сделаете то же самое. Гены влияют на то, как долго меланоциты остаются активными и насколько быстро со временем истощаются пигментные клетки.
Старение
С возрастом меланоцитов становится меньше и они менее эффективны, поэтому фолликулы откладывают меньше меланина в новые волосы. Вот почему седина обычно прогрессирует постепенно, с годами.
Дефицит питательных веществ и качество диеты
Плохое общее питание может способствовать окислительному стрессу и может быть связано с ранним поседением у некоторых людей. В клинической практике низкий уровень витамина B12 является одним из наиболее заметных недостатков, связанных с преждевременным поседением, и устранение истинного дефицита важно для общего состояния здоровья.
Стресс и внезапное физическое напряжение
Стресс не приводит к мгновенному поседению волос в одночасье, но длительный стресс может повлиять на цикл волос и биологию пигментных клеток. Некоторые люди замечают больше седины после периодов сильного напряжения, потери сна или болезни, хотя на это время часто влияет генетика.
Щитовидная железа и другие гормональные заболевания
Дисфункция щитовидной железы может повлиять на многие системы организма, включая рост волос и пигментацию. Если седые волосы появляются необычно рано, особенно с такими симптомами, как усталость, изменение веса или истончение волос, поговорите с врачом об обследовании щитовидной железы.
Пернициозная анемия и мальабсорбция витамина B12
Пернициозная анемия может вызвать дефицит витамина B12, поскольку организм не может правильно усваивать B12. В редких случаях лечение дефицита B12 приводило к частичной репигментации, но это нетипично и зависит от основной причины.
Аутоиммунные и пигментные нарушения
Такие состояния, как витилиго и очаговая алопеция, могут повлиять на пигментацию и вызвать появление белых волос. Локализованная белая полоса (полиоз) может передаваться по наследству или быть связана с определенными заболеваниями.
Курение, загрязнение окружающей среды и окислительный стресс
Сигаретный дым увеличивает окислительный стресс и, согласно исследованиям, связан с более высоким риском преждевременного поседения. Воздействие ультрафиолета и загрязнение окружающей среды также могут со временем способствовать стрессу фолликулов.
Химические вещества для волос и тепловое повреждение
Отбеливатели, агрессивные красители, частая укладка при высоких температурах и агрессивное выпрямление могут ослабить стержень волоса и вызвать раздражение кожи головы. Сами по себе они не «создают» седину, но могут сделать волосы тусклыми, сухими и более заметно пепельными, когда седина уже началась.
Когда седые волосы считаются преждевременными?
В большинстве справочников по дерматологии преждевременное поседение описывается как появление седых волос в возрасте до 20 лет у белого населения, до 25 лет у многих азиатских популяций и до 30 лет у многих чернокожих групп населения. Это общие ограничения: история вашей семьи по-прежнему имеет наибольшее значение для индивидуального выбора времени.
Что помогает от седых волос?
Не существует проверенного способа навсегда остановить поседение, когда фолликулы перестают вырабатывать пигмент. Тем не менее, некоторые привычки могут поддержать здоровье кожи головы и фолликулов и замедлить темпы видимого поседения.
Придерживайтесь сбалансированной, богатой белками диеты
Волосы состоят в основном из белка, и фолликулы нуждаются в постоянном питании, чтобы вырастить сильные пряди. Стремитесь к разнообразной диете, включающей белок, железо, цинк, медь и витамины группы B из цельных продуктов.
Проверьте и исправьте реальные недостатки
Если у вас раннее или быстрое поседение, разумно обсудить анализ крови с врачом, особенно на уровень витамина B12, уровень железа и функцию щитовидной железы. Добавки могут помочь при дефиците, но прием высоких доз «на всякий случай» редко меняет цвет волос.
Бросить курить
Отказ от курения — один из наиболее практичных шагов, которые вы можете предпринять для предотвращения старения волос и кожи. Даже если он не обращает вспять седые волосы, он поддерживает кровоток и снижает окислительный стресс на фолликулах.
Уменьшите постоянный стресс там, где вы можете
Для здоровья волос не требуется идеального спокойствия, но хронический стресс может повлиять на сон, вызвать воспаление и выпадение волос. Простые распорядки дня — регулярное движение, постоянный сон и реалистичные границы рабочей нагрузки — часто имеют значение.
Используйте бережный уход за волосами для седых прядей
Седые волосы могут казаться более сухими или грубыми, поэтому могут помочь увлажняющие шампуни, кондиционеры и периодические маски. Если ваши волосы выглядят желтыми или медными, один или два раза в неделю используйте шампунь с фиолетовым тонированием, чтобы улучшить внешний вид без изменения пигмента.
Часто задаваемые вопросы
Что лучше всего сделать для седых волос?
Примите это и используйте увлажняющие средства с защитой от ультрафиолета; минимизируйте воздействие тепла и агрессивных химикатов.
Как сделать седые волосы блестящими серебром?
Еженедельно используйте фиолетовый шампунь глубокого ухода и подумайте о серебряном тонере или блеске.
Какого витамина мне не хватает, если у меня появляются седые волосы?
Дефицит витамина B12 может вызвать преждевременное поседение; подтвердите это у лабораторий и врача.
Какой цвет волос лучше и долговечнее закрашивает седые волосы?
Перманентный краситель с формулой с высокой степенью покрытия или профессиональный полуперманент плюс подкраска корней держатся дольше всего.
Какой шампунь лучше всего подходит для седых волос?
Безсульфатный увлажняющий шампунь с фиолетовыми пигментами и антиоксидантами помогает предотвратить желтизну и сухость.
Читайте полное руководство: Укладка и окрашивание волос
