O Que É MSM e Ele Realmente Pode Ajudar na Queda de Cabelo?
MSM (metilsulfonilmetano) é um composto que contém enxofre, que apoia a produção de queratina e pode melhorar a força do cabelo e as condições para seu crescimento.
Embora não seja uma solução isolada para todos os tipos de queda de cabelo, o MSM pode ajudar a melhorar a qualidade dos fios e a saúde do couro cabeludo quando usado de forma consistente e adequada.
O Que É MSM?
MSM, abreviação de metilsulfonilmetano, é um composto de enxofre de ocorrência natural encontrado em pequenas quantidades em plantas, animais e no corpo humano. O enxofre desempenha um papel fundamental na formação da queratina, a proteína que dá ao cabelo sua estrutura e resistência.
O MSM tem sido usado há muito tempo para a saúde das articulações e para o suporte anti-inflamatório. Mais recentemente, tem ganhado atenção como suplemento que pode contribuir para um crescimento capilar mais saudável.
Como o MSM Atua no Corpo
O enxofre é essencial para manter as fibras capilares fortes. O MSM ajuda a repor os níveis de enxofre, apoiando a síntese de queratina e melhorando a resistência dos fios.
O MSM também está associado à redução da inflamação e do estresse oxidativo. Como a inflamação pode afetar negativamente os folículos capilares, esse ambiente favorável pode ajudar a reduzir a quebra e melhorar a qualidade geral dos fios ao longo do tempo.
O Que Diz a Ciência Sobre o MSM e a Queda de Cabelo?
A pesquisa científica sobre MSM e crescimento capilar ainda é limitada. Alguns estudos em pequena escala sugerem melhorias no comprimento e espessura dos fios, especialmente quando o MSM é combinado com outros nutrientes.
A maioria dos estudos existentes analisa o MSM em conjunto com ingredientes como biotina ou colágeno. Isso dificulta isolar o MSM como único fator. Relatos de usuários frequentemente descrevem cabelos mais brilhantes e fortes, mas os resultados variam conforme o indivíduo e a causa subjacente da queda.
Dosagem de MSM e Como Usar
O MSM é mais comumente consumido como suplemento oral, embora também existam produtos tópicos. As doses diárias típicas variam entre 1.000 e 3.000 mg.
Começar com uma dose menor e aumentá-la gradualmente ajuda a avaliar a tolerância. O MSM é frequentemente combinado com vitamina C, que pode auxiliar na absorção. O uso consistente é necessário, e mudanças perceptíveis costumam surgir após algumas semanas.
MSM em Comparação com Outros Suplementos Capilares
A biotina apoia processos metabólicos envolvidos no crescimento capilar, enquanto o colágeno fornece aminoácidos para a estrutura do cabelo. O MSM complementa ambos ao fornecer enxofre e apoiar as condições do couro cabeludo.
Diferentemente de suplementos que atuam em vias hormonais, o MSM foca na força dos fios e no ambiente dos folículos. Isso o torna adequado como parte de uma abordagem capilar mais ampla e equilibrada, em vez de uma solução única.
Quem Pode se Beneficiar do MSM?
O MSM pode ser útil para pessoas que enfrentam afinamento capilar relacionado ao estresse, deficiências nutricionais ou fatores ambientais. Aqueles com cabelos frágeis ou crescimento lento também podem notar melhorias.
Para queda de cabelo causada por fatores genéticos ou hormonais, o MSM sozinho provavelmente não é suficiente. Nesses casos, costuma ser considerado uma opção complementar ao lado de tratamentos médicos ou procedimentos.
Possíveis Efeitos Colaterais e Cuidados
O MSM é geralmente bem tolerado. Algumas pessoas relatam efeitos colaterais leves como desconforto digestivo, dor de cabeça ou inchaço, especialmente ao iniciar a suplementação.
Manter-se dentro das doses recomendadas reduz o risco de efeitos colaterais. Qualquer pessoa que use medicamentos ou esteja grávida ou amamentando deve procurar orientação médica antes de iniciar o uso do MSM.
Como Escolher um Suplemento de MSM de Qualidade
Suplementos de MSM estão disponíveis em cápsulas, pó e líquidos. Produtos rotulados como altamente purificados ou testados por terceiros são geralmente preferidos.
A consistência e a qualidade do produto são mais importantes do que a forma. Existem produtos tópicos com MSM, mas a suplementação oral costuma ser considerada mais confiável para suporte sistêmico.
Perguntas Frequentes
Como o MSM deve ser tomado para a saúde capilar?
O MSM é normalmente tomado por via oral. Muitas pessoas começam com 1.000 mg por dia e ajustam gradualmente. É comum combiná-lo com vitamina C.
Quanto tempo leva para ver os resultados?
As melhorias geralmente são percebidas após 8 a 12 semanas de uso regular. O suporte ao crescimento capilar exige paciência e constância.
O MSM pode interromper a queda de cabelo genética?
O MSM não reverte a queda de cabelo genética ou hormonal. Pode melhorar a qualidade dos fios, mas funciona melhor junto a outros tratamentos, quando necessário.
O MSM pode ser obtido através da alimentação?
Pequenas quantidades são encontradas em vegetais crus, frutas e grãos. O cozimento reduz o teor de MSM, por isso os suplementos são frequentemente utilizados.
O MSM pode ser combinado com outros tratamentos?
Sim. O MSM é comumente combinado com biotina, colágeno ou tratamentos tópicos. Recomenda-se orientação médica se houver o uso de outros medicamentos.