O MSM, ou metilsulfonilmetano, é um composto natural rico em enxofre, comumente encontrado em plantas, animais e seres humanos. É amplamente reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias potenciais e tem sido usado como suplemento para a saúde das articulações, apoio imunológico e, mais recentemente, para promover o crescimento do cabelo. Com o aumento da popularidade dos remédios naturais para a queda de cabelo, o MSM ganhou atenção como uma solução potencial. Mas a ciência realmente apoia seu uso? Vamos explorar o que é o MSM, como funciona e se realmente oferece benefícios para quem luta contra o enfraquecimento capilar ou a calvície.

O MSM fornece enxofre, um componente essencial da queratina, que é a principal proteína que compõe o cabelo, a pele e as unhas. Esse enxofre apoia a integridade estrutural dos fios de cabelo, tornando-os mais fortes e menos propensos à quebra. Ao repor os níveis de enxofre no corpo, acredita-se que o MSM melhora a saúde do cabelo de dentro para fora. Além de seu papel estrutural, acredita-se que o MSM também ajude a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo — duas causas subjacentes dos danos aos folículos capilares e da queda de cabelo. Essa dupla ação pode criar um ambiente mais favorável para que o cabelo cresça mais espesso e mais longo.

Embora evidências empíricas apoiem fortemente o MSM para o crescimento capilar, os estudos clínicos ainda são limitados. Alguns ensaios em pequena escala e pesquisas preliminares mostraram que a suplementação com MSM pode levar a melhorias perceptíveis no comprimento e na densidade do cabelo. Um estudo descobriu que os participantes que usaram MSM junto com outras vitaminas tiveram um crescimento capilar melhor em comparação com aqueles que não usaram. No entanto, como muitos desses estudos incluem outros ingredientes, como biotina ou colágeno, é difícil isolar o MSM como o único fator na melhora do cabelo. Apesar disso, muitos usuários relataram cabelos mais espessos, brilhantes e com crescimento mais rápido após o uso regular de MSM.

A forma mais comum de MSM utilizada para a saúde capilar são os suplementos orais, embora também possa ser encontrado em séruns tópicos e xampus. A dosagem padrão varia normalmente entre 1000 e 3000 mg por dia. Recomenda-se começar com uma dose mais baixa e aumentá-la gradualmente para avaliar a tolerância. O MSM pode ser tomado sozinho ou junto com outros nutrientes que ajudam no crescimento do cabelo, como a vitamina C, que pode melhorar a absorção. A consistência é fundamental — resultados visíveis geralmente levam de 8 a 12 semanas. Como com qualquer suplemento, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar.

Quando comparado a suplementos populares como biotina, colágeno ou palmeira-anã, o MSM se destaca devido à sua ligação direta com a produção de queratina e seus benefícios anti-inflamatórios. A biotina apoia principalmente os processos metabólicos envolvidos no crescimento do cabelo, enquanto o colágeno fornece aminoácidos para a estrutura do folículo. O MSM complementa ambos, fornecendo enxofre e ajudando a reduzir a inflamação. Ao contrário do saw palmetto, que atua nas vias hormonais (como a redução do DHT), o MSM atua na saúde estrutural e ambiental do cabelo. Isso o torna um complemento potencialmente útil para um regime mais amplo de cuidados com os cabelos, especialmente para aqueles com queda de cabelo devido a deficiências nutricionais ou inflamação.

O MSM pode ser particularmente útil para indivíduos que lidam com queda de cabelo devido ao estresse, má nutrição ou danos ambientais. Aqueles que sofrem de condições capilares relacionadas a doenças autoimunes, como alopecia areata, também podem se beneficiar de suas propriedades anti-inflamatórias. Também pode ser útil para pessoas com cabelos quebradiços, crescimento lento ou sensibilidade no couro cabeludo. No entanto, não é uma cura para tudo. Pessoas com calvície genética ou hormonal (como a calvície masculina) podem obter melhores resultados ao combinar o MSM com outros tratamentos, como minoxidil ou procedimentos de transplante capilar. Como sempre, os resultados individuais variam de acordo com a causa subjacente da queda de cabelo.

O MSM é geralmente bem tolerado, mas, como qualquer suplemento, pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. As reações mais comumente relatadas incluem desconforto estomacal, dores de cabeça, inchaço ou erupções cutâneas. Esses sintomas são geralmente leves e desaparecem assim que o corpo se adapta ao suplemento. É importante evitar exceder a dosagem recomendada, pois a ingestão excessiva pode aumentar o risco de efeitos colaterais. O MSM também pode interagir com medicamentos anticoagulantes ou anti-inflamatórios, portanto, quem toma esses medicamentos deve consultar o médico antes de usar. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o MSM, a menos que seja recomendado de outra forma por um profissional de saúde.

Os suplementos de MSM estão amplamente disponíveis em farmácias, lojas de produtos naturais e online. Eles vêm em várias formas, incluindo cápsulas, pós e líquidos. Ao escolher um produto, procure um que tenha o rótulo “MSM puro” ou “OptiMSM”, pois esses rótulos indicam um nível mais alto de qualidade e testes. Os preços variam dependendo da marca e da formulação, mas a maioria dos produtos é acessível e oferece um suprimento para um mês por frasco. É aconselhável comprar de marcas conceituadas que realizam testes independentes para garantir a pureza e a segurança. Para uso tópico, também estão disponíveis séruns capilares e xampus com MSM, embora sua eficácia possa não ser tão forte quanto a suplementação oral.