Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé naturel riche en soufre que l’on trouve couramment dans les plantes, les animaux et les êtres humains. Il est largement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires potentielles et est utilisé comme complément alimentaire pour la santé des articulations, le soutien immunitaire et, plus récemment, pour favoriser la pousse des cheveux. Avec la popularité croissante des remèdes naturels contre la chute des cheveux, le MSM a attiré l’attention comme solution potentielle. Mais la science soutient-elle vraiment son utilisation ? Explorons ce qu’est le MSM, comment il fonctionne et s’il offre réellement des avantages pour ceux qui souffrent d’amincissement des cheveux ou de calvitie.

Le MSM fournit du soufre, un élément constitutif essentiel de la kératine, qui est la principale protéine composant les cheveux, la peau et les ongles. Ce soufre soutient l’intégrité structurelle des cheveux, les rendant plus forts et moins susceptibles de se casser. En reconstituant les niveaux de soufre dans l’organisme, le MSM améliorerait la santé des cheveux de l’intérieur. En plus de son rôle structurel, le MSM contribuerait également à réduire l’inflammation et le stress oxydatif, deux causes sous-jacentes des dommages aux follicules pileux et de la chute des cheveux. Cette double action pourrait créer un environnement plus favorable à la croissance de cheveux plus épais et plus longs.

Bien que des preuves anecdotiques soutiennent fortement l’efficacité du MSM pour la croissance des cheveux, les études cliniques restent limitées. Certaines études à petite échelle et recherches préliminaires ont montré que la supplémentation en MSM pouvait entraîner des améliorations notables de la longueur et de la densité des cheveux. Une étude a révélé que les sujets qui utilisaient du MSM en association avec d’autres vitamines avaient une meilleure croissance capillaire que ceux qui n’en prenaient pas. Cependant, comme bon nombre de ces études incluent d’autres ingrédients tels que la biotine ou le collagène, il est difficile d’isoler le MSM comme seul facteur d’amélioration capillaire. Malgré cela, de nombreux utilisateurs ont signalé des cheveux plus épais, plus brillants et à la croissance plus rapide après une utilisation régulière du MSM.

La forme la plus courante de MSM utilisée pour la santé capillaire est celle des compléments alimentaires, bien qu’on le trouve également dans des sérums et des shampoings topiques. La posologie standard varie généralement entre 1 000 et 3 000 mg par jour. Il est recommandé de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement afin d’évaluer la tolérance. Le MSM peut être pris seul ou en association avec d’autres nutriments favorisant la santé capillaire, tels que la vitamine C, qui peut améliorer son absorption. La régularité est essentielle : les résultats visibles apparaissent généralement au bout de 8 à 12 semaines. Comme pour tout complément alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure.

Comparé à des compléments alimentaires populaires tels que la biotine, le collagène ou le palmier nain, le MSM se distingue par son lien direct avec la production de kératine et ses propriétés anti-inflammatoires. La biotine soutient principalement les processus métaboliques impliqués dans la croissance des cheveux, tandis que le collagène fournit des acides aminés pour la structure des follicules. Le MSM complète ces deux éléments en apportant du soufre et en aidant à réduire l’inflammation. Contrairement au palmier nain, qui cible les voies hormonales (comme la réduction de la DHT), le MSM agit sur la santé structurelle et environnementale des cheveux. Cela en fait un complément potentiellement utile à un régime de soins capillaires plus large, en particulier pour les personnes souffrant de perte de cheveux due à des carences nutritionnelles ou à une inflammation.

Le MSM peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’une perte de cheveux due au stress, à une mauvaise alimentation ou à des dommages environnementaux. Les personnes souffrant de troubles capillaires liés à des maladies auto-immunes, comme l’alopécie areata, peuvent également bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut également être utile pour les personnes ayant les cheveux cassants, une croissance lente ou un cuir chevelu sensible. Cependant, ce n’est pas un remède miracle. Les personnes souffrant d’une calvitie d’origine génétique ou hormonale (comme la calvitie masculine) peuvent obtenir de meilleurs résultats en associant le MSM à d’autres traitements tels que le minoxidil ou les greffes de cheveux. Comme toujours, les résultats individuels varient en fonction de la cause sous-jacente de la perte de cheveux.

Le MSM est généralement bien toléré, mais comme tout complément alimentaire, il peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Les réactions les plus fréquemment rapportées comprennent des troubles gastriques, des maux de tête, des ballonnements ou des éruptions cutanées. Ces symptômes sont généralement légers et disparaissent une fois que l’organisme s’est adapté au complément. Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée, car une consommation excessive peut augmenter le risque d’effets secondaires. Le MSM peut également interagir avec les anticoagulants ou les anti-inflammatoires. Les personnes qui prennent ces médicaments doivent donc consulter leur médecin avant de l’utiliser. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter le MSM, sauf avis contraire d’un professionnel de santé.

Les compléments alimentaires à base de MSM sont largement disponibles en pharmacie, dans les magasins diététiques et en ligne. Ils se présentent sous différentes formes, notamment en gélules, en poudre et sous forme liquide. Lorsque vous choisissez un produit, recherchez ceux qui portent la mention « MSM pur » ou « OptiMSM », car cela indique un niveau de qualité et de contrôle plus élevé. Les prix varient en fonction de la marque et de la formulation, mais la plupart des produits sont abordables et offrent un mois d’approvisionnement par flacon. Il est conseillé d’acheter des produits de marques réputées qui font appel à des tests effectués par des tiers afin de garantir leur pureté et leur sécurité. Pour une utilisation topique, il existe également des sérums capillaires et des shampoings enrichis en MSM, bien que leur efficacité puisse être moins importante que celle des compléments alimentaires oraux.