Comment se débarrasser des pellicules
Les pellicules sont généralement causées par une irritation du cuir chevelu et une prolifération de levures Malassezia. Traitez-les avec un shampoing antipelliculaire (comme le kétoconazole, le pyrithione de zinc, le sulfure de sélénium ou l’acide salicylique), en le laissant agir pendant 3 à 5 minutes, 2 à 3 fois par semaine. Si vous avez une rougeur persistante, une douleur, un suintement ou une perte de cheveux par plaques, consultez un dermatologue.
Ce que sont les pellicules (et ce qu’elles ne sont pas)
Les pellicules sont un problème courant du cuir chevelu qui provoque des squames visibles, des démangeaisons et parfois des rougeurs. Elles sont souvent liées à la dermatite séborrhéique, où le cuir chevelu devient enflammé et la peau se desquame plus rapidement que la normale.
Un cuir chevelu qui pèle n’est pas toujours dû aux pellicules. Une peau très sèche peut aussi peler, et des affections comme le psoriasis, l’eczéma ou la dermatite de contact causée par des produits capillaires peuvent ressembler à des pellicules. Si les squames sont épaisses, argentées ou s’étendent au-delà de la ligne des cheveux, il vaut mieux consulter.
Causes, déclencheurs et facteurs de risque courants
Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu. Voici les déclencheurs les plus courants :
- Prolifération de levures Malassezia : une levure normale du cuir chevelu peut se multiplier et irriter la peau, entraînant des squames.
- Cuir chevelu gras : un excès de sébum peut nourrir la levure et aggraver la dermatite séborrhéique.
- Peau sèche et temps froid : un cuir chevelu déshydraté peut démanger et peler davantage.
- Accumulation ou irritation de produits : les produits coiffants, parfums et tensioactifs agressifs peuvent déclencher des démangeaisons et des squames.
- Stress et mauvais sommeil : ils peuvent aggraver les affections cutanées inflammatoires et intensifier les démangeaisons.
- Changements hormonaux : les pellicules peuvent s’aggraver à la puberté ou lors d’autres modifications hormonales.
- Affections cutanées : la dermatite séborrhéique, l’eczéma et le psoriasis peuvent provoquer une desquamation du cuir chevelu.
- Facteurs de santé sous-jacents : certaines affections neurologiques et une immunodépression sont associées à une dermatite séborrhéique plus tenace.
Comment se débarrasser des pellicules
La plupart des gens constatent une amélioration avec une routine régulière. Commencez par ici :
1) Choisissez un ingrédient actif de shampoing antipelliculaire
Différents ingrédients agissent de différentes manières. Si l’un ne fonctionne pas après quelques semaines, essayez-en un autre.
| Ingrédient | Ce qu’il fait | Efficace pour |
| Kétoconazole | Antifongique qui cible les levures du cuir chevelu | Pellicules avec démangeaisons et inflammation ; squames tenaces |
| Pyrithione de zinc | Antifongique et antibactérien | Pellicules légères à modérées ; entretien |
| Sulfure de sélénium | Réduit la levure et ralentit le renouvellement cellulaire | Cuir chevelu gras et pellicules récurrentes |
| Acide salicylique | Détache et élimine les squames | Squames épaisses et adhérentes ; peut assécher |
| Goudron de houille | Ralentit le renouvellement cellulaire | Desquamation ; peut irriter les cuirs chevelus sensibles et tacher les cheveux clairs ou les tissus |
2) Utilisez le shampoing correctement
- Mouillez bien le cuir chevelu et appliquez le shampoing directement sur celui-ci (pas seulement sur les cheveux).
- Massez doucement avec les doigts pendant 30 à 60 secondes.
- Laissez agir pendant 3 à 5 minutes pour que l’ingrédient actif fasse effet.
- Rincez abondamment. Appliquez un après-shampoing sur les longueurs si besoin.
- Utilisez 2 à 3 fois par semaine au départ. Les autres jours, utilisez un shampoing doux et peu parfumé si vous vous lavez les cheveux quotidiennement.
Astuce : si votre cuir chevelu est très gras, un premier lavage rapide pour éliminer les résidus, suivi d’un second lavage laissé quelques minutes, peut être utile.
3) Gardez votre routine capillaire simple
- Évitez les huiles lourdes sur le cuir chevelu si vous êtes sujet aux pellicules — elles peuvent aggraver les squames.
- Limitez les produits coiffants sans rinçage à la racine, et clarifiez si vous observez une accumulation.
- Utilisez de l’eau tiède ; l’eau très chaude peut aggraver la sécheresse et les démangeaisons.
- Ne grattez pas. Cela peut enflammer le cuir chevelu et accentuer la perte de cheveux.
- Si vous colorez vos cheveux ou utilisez des traitements chimiques, optez pour des formules douces et évitez de les appliquer sur un cuir chevelu irrité.
4) Soutenez la santé du cuir chevelu de l’intérieur
L’alimentation ne cause pas de pellicules chez la plupart des gens, mais la santé générale influence la barrière cutanée et l’inflammation. Visez une alimentation équilibrée avec suffisamment de protéines, fer, zinc et vitamines B. Si vous suspectez une carence, un professionnel peut vérifier vos taux avant toute supplémentation.
La gestion du stress aide certaines personnes à réduire les poussées. Des options simples incluent l’exercice régulier, un sommeil constant, et des exercices de respiration ou de pleine conscience.
Quand consulter un dermatologue
Prenez rendez-vous si vous remarquez l’un des éléments suivants :
- Aucune amélioration après 4 à 6 semaines d’utilisation régulière de shampoing antipelliculaire
- Rougeur intense, brûlure, douleur, croûtes ou suintement
- Perte de cheveux par plaques ou cheveux cassés
- Plaques épaisses qui dépassent la ligne des cheveux (psoriasis possible)
- Pellicules chez un bébé (croûtes de lait) qui semblent infectées ou étendues
- Rechutes fréquentes nécessitant un traitement constant
Un dermatologue peut confirmer le diagnostic et prescrire des shampoings/lotions antifongiques plus puissants, des corticoïdes topiques pour un contrôle inflammatoire à court terme ou d’autres traitements ciblés.
FAQ
Combien de temps faut-il pour se débarrasser des pellicules ?
Beaucoup de gens constatent une amélioration en 1 à 2 semaines, mais les cas tenaces peuvent prendre 4 à 6 semaines. La régularité est plus importante que la quantité de produits utilisés.
Dois-je me laver les cheveux tous les jours si j’ai des pellicules ?
Si votre cuir chevelu est gras, un lavage fréquent peut aider. S’il est sec ou irrité, l’espacer avec un shampoing doux entre les traitements peut être préférable.
Les pellicules peuvent-elles provoquer une perte de cheveux ?
Les pellicules ne provoquent généralement pas de perte de cheveux permanente, mais une inflammation intense et des grattages peuvent entraîner une chute ou une casse temporaire. Une perte persistante doit être examinée.
Les pellicules sont-elles contagieuses ?
Non. La levure impliquée dans les pellicules est courante sur de nombreux cuirs chevelus. Les pellicules relèvent d’une sensibilité et d’une inflammation, pas d’une infection transmissible.
Pourquoi les pellicules reviennent-elles ?
La dermatite séborrhéique évolue souvent par cycles. L’utilisation d’un shampoing médicamenteux une fois par semaine (ou au besoin) peut aider à prévenir les rechutes.
Que faire si le shampoing antipelliculaire assèche mon cuir chevelu ?
Essayez d’alterner avec un shampoing doux et peu parfumé et appliquez un après-shampoing sur les longueurs. Si la sécheresse est importante, changez d’ingrédient ou consultez un dermatologue.