Wie werde ich Schuppen los?

Wie man Schuppen loswird

Schuppen werden meist durch Reizungen der Kopfhaut und eine Übervermehrung der Malassezia-Hefe verursacht. Behandeln Sie sie mit einem Anti-Schuppen-Shampoo (z. B. mit Ketoconazol, Zinkpyrithion, Selensulfid oder Salicylsäure), das 3–5 Minuten lang einwirkt, 2–3 Mal pro Woche. Bei anhaltender Rötung, Schmerzen, Nässen oder fleckenhaftem Haarausfall sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.

Was Schuppen sind (und was nicht)

Schuppen sind eine häufige Kopfhauterkrankung, die sichtbare Flocken, Juckreiz und manchmal Rötungen verursacht. Sie stehen oft in Verbindung mit seborrhoischem Ekzem, bei dem die Kopfhaut entzündet ist und sich die Haut schneller als gewöhnlich abschält.

Nicht jede schuppige Kopfhaut ist gleich Schuppen. Sehr trockene Haut kann ebenfalls schuppen, und Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme oder Kontaktdermatitis durch Haarpflegeprodukte können ähnlich aussehen. Wenn die Schuppen dick, silbrig oder über den Haaransatz hinausgehen, sollten Sie das untersuchen lassen.

Häufige Ursachen, Auslöser und Risikofaktoren

Oft sind mehrere Faktoren beteiligt. Dies sind die häufigsten Auslöser:

• Überwucherung von Malassezia-Hefe: Eine normale Hefepilzart auf der Kopfhaut kann sich vermehren und die Haut reizen, was zu Schuppen führt.
• Fettige Kopfhaut: Überschüssiger Talg kann Hefen ernähren und seborrhoisches Ekzem verschlimmern.
• Trockene Haut und kaltes Wetter: Eine dehydrierte Kopfhaut kann stärker jucken und sich sichtbarer abschälen.
• Produktablagerungen oder Reizungen: Stylingprodukte, Duftstoffe und aggressive Tenside können Juckreiz und Schuppen auslösen.
• Stress und schlechter Schlaf: Diese können entzündliche Hauterkrankungen verstärken und Juckreiz verschlimmern.
• Hormonelle Veränderungen: Schuppen können in der Pubertät und bei anderen hormonellen Schwankungen zunehmen.
• Hauterkrankungen: Seborrhoisches Ekzem, Ekzeme und Psoriasis können alle zu Kopfhautschuppen führen.
• Grunderkrankungen: Einige neurologische Erkrankungen und Immunschwächen sind mit hartnäckigem seborrhoischem Ekzem verbunden.

Wie man Schuppen loswird

Die meisten Menschen sehen mit einer konsequenten Routine eine Besserung. Beginnen Sie hier:

1) Wählen Sie einen Anti-Schuppen-Wirkstoff

Verschiedene Wirkstoffe wirken auf unterschiedliche Weise. Wenn einer nach ein paar Wochen nicht hilft, probieren Sie einen anderen aus.

2) Verwenden Sie das Shampoo richtig

1. Befeuchten Sie die Kopfhaut gründlich und tragen Sie das Shampoo direkt auf die Kopfhaut auf (nicht nur auf das Haar).
2. Massieren Sie es sanft mit den Fingerspitzen 30–60 Sekunden lang ein.
3. Lassen Sie es 3–5 Minuten einwirken, damit der Wirkstoff wirkt.
4. Gründlich ausspülen. Falls nötig, Conditioner in Längen und Spitzen verwenden.
5. Verwenden Sie es anfangs 2–3 Mal pro Woche. An anderen Tagen ein sanftes, duftstoffarmes Shampoo nutzen, wenn Sie täglich waschen.

Tipp: Wenn Ihre Kopfhaut sehr fettig ist, hilft eine erste kurze Wäsche zur Entfernung von Rückständen, gefolgt von einer zweiten Anwendung mit Einwirkzeit.

3) Halten Sie Ihre Kopfhautpflege einfach

• Vermeiden Sie schwere Öle auf der Kopfhaut bei Schuppen – viele Menschen berichten, dass sie dadurch schlimmer werden.
• Beschränken Sie Leave-in-Stylingprodukte am Ansatz und reinigen Sie bei sichtbaren Ablagerungen gründlich.
• Verwenden Sie lauwarmes Wasser; sehr heißes Wasser kann Trockenheit und Juckreiz verstärken.
• Nicht kratzen. Kratzen kann die Kopfhaut entzünden und Haarausfall begünstigen.
• Wenn Sie Ihr Haar färben oder chemisch behandeln, wählen Sie milde Produkte und meiden Sie gereizte Stellen.

4) Unterstützen Sie die Kopfhautgesundheit von innen

Ernährung verursacht bei den meisten Menschen keine Schuppen, aber die allgemeine Gesundheit beeinflusst die Hautbarriere und Entzündungen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Eisen, Zink und B-Vitaminen. Bei Verdacht auf Mangelerscheinungen kann ein Arzt die Werte kontrollieren.

Stressmanagement hilft manchen Menschen, Schübe zu reduzieren. Einfache Maßnahmen sind regelmäßige Bewegung, geregelter Schlaf und kurze Atem- oder Achtsamkeitsübungen.

Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten

Vereinbaren Sie einen Termin, wenn Folgendes zutrifft:

• Keine Besserung nach 4–6 Wochen konsequenter Anti-Schuppen-Shampoo-Anwendung
• Starke Rötung, Brennen, Schmerzen, Verkrustung oder Nässen
• Fleckiger Haarausfall oder Haarbruch
• Dicke Plaques, die über den Haaransatz hinausgehen (möglicherweise Psoriasis)
• Schuppen bei Babys (Kopfgneis), die infiziert oder weit verbreitet erscheinen
• Häufige Rückfälle, die ständige Behandlung erfordern

Ein Dermatologe kann die Diagnose bestätigen und ggf. stärkere antimykotische Shampoos/Lotionen, topische Kortikosteroide zur kurzfristigen Entzündungshemmung oder andere gezielte Therapien verschreiben.

FAQ