Quanta perda de cabelo é normal no chuveiro?
A queda de cabelo é uma ocorrência natural para todos, mas a queda excessiva de cabelo ao lavar pode ser alarmante. Compreender as causas e como gerenciá-las é essencial para manter o cabelo saudável. Este guia explorará quanta queda de cabelo é considerada normal durante a lavagem, as possíveis causas da queda excessiva e maneiras de minimizar a queda de cabelo durante a limpeza do cabelo.
O que é queda de cabelo normal?
A queda de cabelo faz parte do ciclo natural de crescimento do cabelo , onde cada fio passa por fases de crescimento, repouso e queda. Normalmente, perder 50-100 fios de cabelo por dia é normal. No entanto, ao lavar o cabelo, esse número pode parecer maior devido ao manuseio mais suave do cabelo quando molhado.
Por que o cabelo cai ao lavar?
- Esfoliação dos folículos pilosos: Durante a lavagem, as células mortas da pele são removidas do couro cabeludo. Isso pode incluir fios de cabelo mais velhos que estão prontos para cair, tornando o processo de queda mais perceptível.
- Fragilidade do cabelo molhado: O cabelo fica mais fraco quando molhado, tornando-o mais propenso a quebrar. Ao lavar ou enxaguar, esses fios delicados podem ser removidos.
- Processo de limpeza: A lavagem com shampoo ajuda a limpar o couro cabeludo e o cabelo, removendo a sujeira, a oleosidade e o acúmulo de produtos. Esse processo geralmente causa a queda de cabelo preso no acúmulo.
Principais causas da queda excessiva de cabelo durante a lavagem
- Alterações hormonais
Problemas de gravidez, menopausa e tireoide podem desencadear queda de cabelo durante a lavagem. As flutuações hormonais interrompem o ciclo natural do cabelo, levando à queda excessiva. - Deficiências nutricionais
A falta de nutrientes essenciais como biotina, ferro e vitaminas D e E pode levar a cabelos mais fracos, tornando-os mais propensos à queda. - Impacto do estresse
O estresse físico ou emocional pode empurrar o cabelo para a fase de queda prematuramente, aumentando a queda de cabelo durante a lavagem. - Condições do couro cabeludo
Condições do couro cabeludo como caspa, psoríase ou dermatite seborreica podem causar aumento da queda de cabelo. Um couro cabeludo insalubre pode afetar a saúde do folículo, levando à queda. - Produtos para cuidados com os cabelos
Shampoos ou condicionadores agressivos, especialmente aqueles com sulfatos, podem enfraquecer a haste do cabelo e torná-la mais propensa a cair. O uso excessivo desses produtos pode contribuir para a queda de cabelo. - Lavagem excessiva ou danos ao cabelo
Lavar o cabelo com muita frequência ou usar ferramentas de modelagem de alta temperatura pode enfraquecer o cabelo, aumentando a quebra e a queda de cabelo.
Como minimizar a queda de cabelo ao lavar o cabelo
- Escolha o xampu e condicionador certos
Opte por xampus e condicionadores suaves e sem sulfato. Esses produtos limpam o cabelo sem retirar a oleosidade natural. - Lave o cabelo com menos frequência
Evite a lavagem diária. Lavar 2 a 3 vezes por semana é suficiente para a maioria dos tipos de cabelo, pois a lavagem excessiva pode ressecar o couro cabeludo e fazer com que o cabelo caia. - Use um pente de dentes largos
Desembaraçar o cabelo molhado com um pente de dentes largos pode evitar quebras desnecessárias. Isso reduz o risco de queda de cabelo durante o processo de lavagem. - Mantenha uma dieta saudável
Certifique-se de que sua dieta seja rica em vitaminas e minerais, principalmente biotina, zinco, ferro e vitaminas A, C e E, para promover um crescimento forte e saudável do cabelo. - Massageie seu couro cabeludo
Massagear regularmente o couro cabeludo aumenta a circulação, promovendo a saúde do folículo piloso e reduzindo potencialmente a queda. - Use água morna
A água quente pode retirar os óleos naturais do couro cabeludo, levando ao ressecamento e à queda de cabelo. Opte por água morna para lavar o cabelo e manter a umidade do couro cabeludo. - Evite o excesso de calor do penteado
Minimize o uso de ferramentas quentes, como alisadores de cabelo, modeladores de cachos e secadores de cabelo. O calor excessivo pode enfraquecer os fios de cabelo, fazendo com que caiam mais facilmente.
Quando você deve se preocupar com a queda de cabelo durante a lavagem?
Se você tiver queda de cabelo repentina e significativa durante a lavagem que continua por semanas, pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Recomenda-se consultar um dermatologista ou tricologista para descartar condições como alopecia ou eflúvio telógeno.
F.A.Q. (Perguntas Frequentes)
About the Author: Dr. Eren Demir
Eren Demir was born in Izmir in 1989. In 2014, he graduated from Celal Bayar University Faculty of Medicine. He completed his doctorate and medical speciality training in the field of Anaesthesiology and Reanimation at Health Sciences University Haseki Training and Research Hospital. During the autumn and spring semesters of 2020-2021, he gave trainings on Basic Anaesthesia and Clinical Anaesthesia to many students as an academician at Gedik University. Specialist Doctor Eren Demir has many articles published in international refereed journals in his field. He is a member of the Turkish Society of Anaesthesiology and Reanimation. Eren Demir, who worked as a specialist doctor in various hospitals, worked as the responsible physician of Anaesthesiology and Reanimation Clinic in Avcılar Murat Kölük State Hospital affiliated to the Ministry of Health for many years. Eren Demir, who has been working in the fields of hair transplantation and aesthetics for many years, continues his valuable work as a Specialist Doctor at Hair Center of Turkey Hair Transplant Clinic.
