Períodos irregulares referem-se a variações na duração, frequência ou fluxo do ciclo menstrual, geralmente causados por desequilíbrios hormonais ou problemas de saúde subjacentes. As causas comuns incluem a síndrome dos ovários policísticos (SOP), estresse, distúrbios da tireoide ou alterações significativas de peso. Como hormônios como o estrogênio e a progesterona desempenham um papel fundamental na saúde dos cabelos, as interrupções no equilíbrio hormonal podem levar ao afinamento ou à queda excessiva dos cabelos.

• Baixos níveis de estrogênio: O estrogênio ajuda a manter o ciclo de crescimento do cabelo. Níveis baixos podem levar a uma fase anágena (de crescimento) mais curta, resultando em queda de cabelo.
• Dominância androgênica: Condições como a SOP podem aumentar os níveis de androgênio, causando miniaturização dos folículos capilares e um padrão de perda de cabelo semelhante à calvície masculina.

O estresse associado a períodos irregulares pode desencadear o eflúvio telógeno, uma condição em que uma quantidade significativa de cabelo entra na fase de repouso, causando queda temporária, mas perceptível.

A menstruação irregular pode estar associada a deficiências de ferro, zinco e vitamina D, que são vitais para o crescimento saudável dos cabelos. O sangramento menstrual intenso ou prolongado pode exacerbar a deficiência de ferro, levando à queda e à fragilidade dos cabelos.

• Afinamento difuso do cabelo: O cabelo parece mais fino em todo o couro cabeludo.
• Aumento da queda de cabelo: Maior queda de cabelo durante a escovação ou lavagem.
• Textura do cabelo enfraquecida: O cabelo fica seco, quebradiço ou propenso à quebra.

• Consulte um médico: Uma avaliação médica pode ajudar a identificar problemas subjacentes, como SOP, distúrbios da tireoide ou desequilíbrios hormonais.
• Terapia hormonal: Para algumas pessoas, a regulação dos hormônios por meio de contraceptivos orais ou medicamentos pode ajudar a reduzir a queda de cabelo.

A nutrição adequada desempenha um papel fundamental na restauração da saúde dos cabelos. Concentre-se em:

• Alimentos ricos em ferro: Verduras com folhas, carnes magras e cereais fortificados para combater a deficiência de ferro.
• Zinco e biotina: Encontrados em ovos, nozes e sementes para fortalecer os folículos capilares.
• Vitamina D: ajuda a regular o ciclo de crescimento do cabelo; considere a suplementação se os níveis estiverem baixos.

Como o estresse pode contribuir tanto para a menstruação irregular quanto para a queda de cabelo, a incorporação de técnicas de redução do estresse, como meditação, ioga ou exercícios regulares, pode ser benéfica.

• Use xampus suaves e sem sulfato para minimizar a irritação do couro cabeludo.
• Incorpore máscaras ou óleos capilares nutritivos para melhorar a textura e a força do cabelo.
• Evite o uso de calor excessivo, que pode enfraquecer ainda mais os cabelos quebradiços.

A perda de cabelo causada por períodos irregulares geralmente é reversível quando os problemas hormonais ou de saúde subjacentes são resolvidos. Entretanto, a paciência é fundamental, pois o crescimento perceptível pode levar de 6 a 12 meses, dependendo das circunstâncias individuais.

Se a queda de cabelo persistir apesar do tratamento dos períodos irregulares, considere consultar um tricologista ou dermatologista para uma avaliação mais aprofundada. Eles podem recomendar tratamentos como:

• Minoxidil: Uma solução tópica para estimular o crescimento do cabelo.
• Terapia PRP: Injeções de plasma rico em plaquetas para rejuvenescer os folículos capilares.