Les règles irrégulières font référence à des variations de la durée, de la fréquence ou du flux du cycle menstruel, souvent causées par des déséquilibres hormonaux ou des problèmes de santé sous-jacents. Les causes courantes comprennent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), le stress, les troubles thyroïdiens ou des changements de poids importants. Étant donné que les hormones comme l’œstrogène et la progestérone jouent un rôle essentiel dans la santé des cheveux, les perturbations de l’équilibre hormonal peuvent entraîner un amincissement ou une perte excessive des cheveux.

• Faibles niveaux d’œstrogènes : L’œstrogène aide à maintenir le cycle de croissance des cheveux. De faibles niveaux peuvent entraîner une phase anagène (croissance) plus courte, ce qui entraîne un amincissement des cheveux.
• Dominance androgénique : Des conditions comme le SOPK peuvent augmenter les niveaux d’androgènes, provoquant une miniaturisation des follicules pileux et un schéma de perte de cheveux similaire à la calvitie masculine.

Le stress associé à des règles irrégulières peut déclencher un effluvium télogène, une condition dans laquelle une quantité importante de cheveux entre dans la phase de repos, provoquant une chute temporaire mais perceptible.

Des règles irrégulières peuvent être liées à des carences en fer, en zinc et en vitamine D, qui sont toutes essentielles à la croissance saine des cheveux. Des saignements menstruels abondants ou prolongés peuvent exacerber la carence en fer, entraînant la chute des cheveux et la fragilité.

• Amincissement diffus des cheveux : Les cheveux semblent plus fins sur le cuir chevelu.
• Augmentation de la perte de cheveux : Plus de chute de cheveux lors du brossage ou du lavage.
• Texture des cheveux affaiblie : Les cheveux deviennent secs, cassants ou sujets à la casse.

• Consultez un médecin : Une évaluation médicale peut aider à identifier des problèmes sous-jacents tels que le SOPK, les troubles thyroïdiens ou les déséquilibres hormonaux.
• Hormonothérapie : Pour certaines personnes, la régulation des hormones par le biais de contraceptifs oraux ou de médicaments peut aider à réduire la perte de cheveux.

Une bonne nutrition joue un rôle crucial dans le rétablissement de la santé des cheveux. Focus sur :

• Aliments riches en fer : Légumes-feuilles, viandes maigres et céréales enrichies pour lutter contre la carence en fer.
• Zinc et biotine : Présents dans les œufs, les noix et les graines pour renforcer les follicules pileux.
• Vitamine D : Aide à réguler le cycle de croissance des cheveux ; Envisagez une supplémentation si les niveaux sont faibles.

Étant donné que le stress peut contribuer à la fois aux règles irrégulières et à la perte de cheveux, l’incorporation de techniques de réduction du stress comme la méditation, le yoga ou l’exercice régulier peut être bénéfique.

• Utilisez des shampooings doux et sans sulfate pour minimiser l’irritation du cuir chevelu.
• Incorporez des masques ou des huiles capillaires nourrissants pour améliorer la texture et la force des cheveux.
• Évitez le coiffage à la chaleur excessive, qui peut affaiblir davantage les cheveux cassants.

La perte de cheveux causée par des règles irrégulières est souvent réversible une fois que les problèmes hormonaux ou de santé sous-jacents sont traités. Cependant, la patience est de mise, car la repousse notable peut prendre de 6 à 12 mois selon les circonstances individuelles.

Si la perte de cheveux persiste malgré le traitement des règles irrégulières, envisagez de consulter un trichologue ou un dermatologue pour une évaluation plus approfondie. Ils peuvent recommander des traitements tels que :

• Minoxidil : Une solution topique pour stimuler la repousse des cheveux.
• Thérapie PRP : Injections de plasma riche en plaquettes pour rajeunir les follicules pileux.