La caída del cabello es algo natural para todo el mundo, pero la caída excesiva al lavarlo puede ser alarmante. Comprender las causas y cómo controlarla es esencial para mantener un cabello sano. Esta guía explora la cantidad de pérdida de cabello que se considera normal durante el lavado, las posibles causas de la caída excesiva y las formas de minimizar la pérdida de cabello durante el lavado.

La caída del cabello forma parte del ciclo natural de crecimiento del cabello, en el que cada mechón pasa por las fases de crecimiento, reposo y caída. Lo normal es perder entre 50 y 100 cabellos al día. Sin embargo, al lavarse el pelo, este número puede parecer mayor debido a la manipulación más suave del cabello cuando está mojado.

1. Exfoliación de los folículos pilosos: Durante el lavado, se eliminan las células muertas del cuero cabelludo. Esto puede incluir mechones de pelo más viejos que están a punto de caerse, lo que hace que el proceso de caída sea más notable.
2. Fragilidad del cabello mojado: El cabello es más débil cuando está mojado, por lo que es más probable que se rompa. Al lavarlo o aclararlo, estas hebras delicadas pueden desprenderse.
3. Proceso de limpieza: El champú ayuda a limpiar el cuero cabelludo y el cabello, eliminando la suciedad, la grasa y la acumulación de productos. Este proceso suele provocar la caída del cabello atrapado en la acumulación.

1. Cambios hormonales
   El embarazo, la menopausia y los problemas de tiroides pueden desencadenar la caída del cabello durante el lavado. Las fluctuaciones hormonales alteran el ciclo natural del cabello, provocando una caída excesiva.
2. Deficiencias nutricionales
   La falta de nutrientes esenciales como la biotina, el hierro y las vitaminas D y E puede debilitar el cabello y hacerlo más propenso a la caída.
3. Impacto del estrés
   El estrés físico o emocional puede empujar al cabello a la fase de caída prematuramente, aumentando la pérdida de cabello durante el lavado.
4. Afecciones del cuero cabelludo
   Las afecciones del cuero cabelludo, como la caspa, la psoriasis o la dermatitis seborreica, pueden aumentar la caída del cabello. Un cuero cabelludo poco sano puede afectar a la salud de los folículos y provocar la caída.
5. Productos para el cuidado del cabello
   Los champús o acondicionadores agresivos, especialmente los que contienen sulfatos, pueden debilitar el tallo piloso y hacer que sea más probable que se caiga. El uso excesivo de estos productos puede contribuir a la caída del cabello.
6. Lavado excesivo o daño capilar
   Lavar el cabello con demasiada frecuencia o utilizar herramientas de peinado de alta temperatura puede debilitar el cabello, aumentando su rotura y caída.

1. Elige el champú y el acondicionador adecuados
   Opta por champús y acondicionadores suaves y sin sulfatos. Estos productos limpian el pelo sin despojarlo de sus aceites naturales.
2. Lávate el pelo con menos frecuencia
   Evita lavarlo a diario. Para la mayoría de los tipos de cabello, basta con lavarlo de 2 a 3 veces por semana, ya que el exceso de lavados puede resecar el cuero cabelludo y provocar la caída del cabello.
3. Utiliza un peine de púas anchas
   Desenredar el pelo mojado con un peine de púas anchas puede evitar roturas innecesarias. Esto reduce el riesgo de pérdida de cabello durante el proceso de lavado.
4. Mantén una dieta sana
   Asegúrate de que tu dieta es rica en vitaminas y minerales, sobre todo biotina, zinc, hierro y vitaminas A, C y E, para favorecer el crecimiento de un cabello fuerte y sano.
5. Masajea el cuero cabelludo
   Masajear regularmente el cuero cabelludo aumenta la circulación, favorece la salud de los folículos pilosos y puede reducir la caída.
6. Utiliza agua tibia
   El agua caliente puede eliminar la grasa natural del cuero cabelludo y provocar sequedad y caída del cabello. Opta por el agua tibia para lavarte el pelo y mantener la hidratación del cuero cabelludo.
7. Evita el calor excesivo
   Reduce al mínimo el uso de herramientas calientes como planchas, rizadores y secadores. El calor excesivo puede debilitar las hebras capilares y hacer que se caigan con más facilidad.

Si experimenta una caída repentina e importante del cabello durante el lavado que se prolonga durante semanas, puede ser señal de un problema de salud subyacente. Se recomienda consultar a un dermatólogo o tricólogo para descartar afecciones como la alopecia o el efluvio telógeno.