La celiaquía es un trastorno autoinmune crónico en el que la ingestión de gluten desencadena una respuesta inmunitaria que daña el revestimiento del intestino delgado. Este daño afecta a la absorción de nutrientes vitales como el hierro, el zinc y las vitaminas esenciales para el crecimiento sano del cabello. Si no se trata, la enfermedad celíaca puede provocar diversas complicaciones de salud, como el debilitamiento o la caída del cabello.

• Deficiencia de hierro: La celiaquía suele provocar anemia ferropénica, que afecta directamente a la capacidad del folículo piloso para producir hebras sanas.
• Falta de vitaminas y minerales: La absorción insuficiente de zinc, biotina y vitamina D puede debilitar la estructura del cabello y provocar una caída excesiva.

La enfermedad celíaca puede desencadenar otras afecciones autoinmunes, como la alopecia areata, en la que el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos, provocando la caída irregular del cabello.

La inflamación continua causada por el consumo de gluten puede afectar al cuero cabelludo y a los folículos pilosos, lo que debilita las hebras capilares y aumenta su rotura.

• Adelgazamiento difuso: El cabello parece más fino en todo el cuero cabelludo.
• Calvicie irregular: Asociadas a afecciones como la alopecia areata.
• Cabello seco y quebradizo: Resultado de una mala absorción de nutrientes.

Adoptar una dieta estricta sin gluten es la piedra angular para controlar la enfermedad celíaca y reducir sus síntomas, incluida la caída del cabello. Evite alimentos como:

• Pan, pasta y cereales que contengan trigo, cebada o centeno.
• Alimentos procesados con gluten oculto.
• Esto permite que el revestimiento intestinal se cure, mejorando la absorción de nutrientes y favoreciendo el crecimiento del cabello.

• Suplementos de hierro: Ayuda a restaurar los niveles de hierro esenciales para la salud del folículo piloso.
• Biotina y Zinc: Favorecen una estructura capilar más fuerte y reducen la caída.
• Vitamina D y B12: Fundamentales para estimular el crecimiento del cabello y mantener la salud del cuero cabelludo.

Consulte siempre a su médico antes de tomar suplementos.

La enfermedad celíaca puede ser estresante de manejar, y el estrés crónico puede empeorar la caída del cabello. Prácticas como el yoga, la meditación y el ejercicio regular pueden ayudar a aliviar el estrés y promover la salud en general.

En muchos casos, la caída del cabello asociada a la enfermedad celíaca puede invertirse una vez que se sigue estrictamente una dieta sin gluten. El pelo puede volver a crecer en un plazo de 3 a 6 meses, dependiendo de la gravedad de la caída y de la rapidez con que el organismo se recupere de los daños causados por el gluten.

Si la caída del cabello persiste a pesar de los ajustes dietéticos, consulte a un dermatólogo o tricólogo. Pueden ser necesarias pruebas adicionales para descartar otras causas, como:

• Problemas de tiroides.
• Alopecia androgenética.
• Otras enfermedades autoinmunes.