Как избавиться от перхоти?

Как избавиться от перхоти

Перхоть обычно возникает из-за раздражения кожи головы и чрезмерного роста дрожжей Malassezia. Для лечения используйте шампунь против перхоти (например, кетоконазол, пиритион цинка, сульфид селена или салициловую кислоту), оставляя его на 3–5 минут 2–3 раза в неделю. Если у вас постоянное покраснение, боль, выделения или очаговое выпадение волос, обратитесь к дерматологу.

Что такое перхоть (и чем она не является)

Перхоть — распространенное заболевание кожи головы, вызывающее видимые шелушения, зуд, а иногда и покраснение. Это часто связано с себорейным дерматитом, при котором кожа головы воспаляется и кожа теряет кожу быстрее, чем обычно.

Не каждая шелушащаяся кожа головы является перхотью. Очень сухая кожа также может шелушиться, и такие состояния, как псориаз, экзема или контактный дерматит от средств для волос, могут выглядеть аналогично. Если чешуйки толстые, серебристые или выходят за линию роста волос, стоит провериться.

Распространенные причины, триггеры и факторы риска

Может быть задействован более одного фактора. Вот наиболее распространенные триггеры:

Чрезмерный рост дрожжей Malassezia. Обычные дрожжи кожи головы могут размножаться и раздражать кожу, приводя к шелушению.
Жирная кожа головы: избыток кожного сала может способствовать развитию дрожжевых грибков и усугубить себорейный дерматит.
Сухая кожа и холодная погода. Обезвоженная кожа головы может зудеть и шелушиться более заметно.
Накопление продукта или раздражение. Средства для укладки, ароматизаторы и агрессивные поверхностно-активные вещества могут вызвать зуд и шелушение.
Стресс и плохой сон: они могут обострить воспалительные заболевания кожи и усилить зуд.
Гормональные сдвиги. Перхоть может ухудшиться в период полового созревания и других гормональных изменений.
Кожные заболевания: себорейный дерматит, экзема и псориаз могут вызывать шелушение кожи головы.
Факторы, лежащие в основе здоровья: некоторые неврологические состояния и подавление иммунитета связаны с более стойким себорейным дерматитом.

Как избавиться от перхоти

Большинство людей улучшаются благодаря последовательному распорядку дня. Начните здесь:

1) Выберите ингредиент шампуня против перхоти

Разные ингредиенты действуют по-разному. Если один не поможет через несколько недель, переключитесь на другой.

Ингредиент	Что он делает	Хорошо для
Кетоконазол	Противогрибковое средство, воздействующее на дрожжи на коже головы.	Зудящая, воспаленная перхоть; упрямые хлопья
Цинк пиритион	Противогрибковое и антибактериальное	Легкая–умеренная перхоть; техническое обслуживание
Сульфид селена	Уменьшает количество дрожжевых грибков и замедляет обновление клеток кожи.	Жирная кожа головы и рецидивирующая перхоть
Салициловая кислота	Ослабляет и поднимает чешуйки	Толстые, прилипшие хлопья; можно сушить
каменноугольная смола	Замедляет обновление клеток кожи	Масштабирование; может раздражать чувствительную кожу головы и оставлять пятна на светлых волосах/тканях.

2) Используйте шампунь правильно

Тщательно намочите кожу головы и нанесите шампунь на кожу головы (не только на волосы).
Мягко массируйте кончиками пальцев в течение 30–60 секунд.
Оставьте на 3–5 минут, чтобы активный ингредиент подействовал.
Хорошо промойте. При необходимости нанесите кондиционер на середину длины и на кончики.
Сначала используйте 2–3 раза в неделю. В другие дни используйте нежный шампунь с легким ароматом, если вы моетесь ежедневно.

Совет: если ваша кожа головы очень жирная, может помочь первое быстрое мытье, чтобы удалить накопления, а затем второе мытье, оставленное на несколько минут.

3) Следите за простотой процедуры ухода за кожей головы

Избегайте попадания тяжелых масел на кожу головы, если вы склонны к перхоти: многие люди считают, что они усугубляют шелушение.
Ограничьте количество несмываемых средств для укладки у корней и уточните, заметили ли вы скопления.
Используйте теплую воду; очень горячая вода может усилить сухость и зуд.
Не царапайте. Расчесывание может вызвать воспаление кожи головы и усиление выпадения.
Если вы красите волосы или используете химическую обработку, выбирайте мягкие формулы и избегайте их нанесения на раздраженную кожу головы.

4) Поддержка здоровья кожи головы изнутри

Диета не вызывает перхоти у большинства людей, но общее состояние здоровья влияет на кожный барьер и воспаление. Стремитесь к сбалансированной диете с достаточным количеством белка, железа, цинка и витаминов группы B. Если вы подозреваете дефицит, врач может проверить уровень, прежде чем принимать добавки.

Управление стрессом помогает некоторым людям уменьшить приступы. Простые варианты включают регулярные физические упражнения, постоянный сон, короткое дыхание или практику осознанности.

Когда обратиться к дерматологу

Запишитесь на прием, если вы заметили что-либо из следующего:

Никакого улучшения после 4–6 недель постоянного использования шампуня против перхоти.
Сильное покраснение, жжение, боль, образование корок или мокнутие.
Неравномерное выпадение волос или сломанные волосы.
Толстые бляшки, выходящие за линию роста волос (возможно, псориаз).
Перхоть у ребенка (колыбелька), которая выглядит инфицированной или распространенной.
Частые рецидивы, требующие постоянного лечения.

Дерматолог может подтвердить диагноз и назначить более сильные противогрибковые шампуни/лосьоны, кортикостероиды местного действия для кратковременного контроля воспаления или другие целевые методы лечения.