La menstruación irregular se refiere a variaciones en la duración, frecuencia o flujo del ciclo menstrual, a menudo causadas por desequilibrios hormonales o problemas de salud subyacentes. Entre las causas más comunes se encuentran el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el estrés, los trastornos tiroideos o los cambios significativos de peso. Dado que hormonas como el estrógeno y la progesterona desempeñan un papel fundamental en la salud capilar, las alteraciones del equilibrio hormonal pueden provocar un debilitamiento del cabello o una caída excesiva.

• Niveles bajos de estrógeno: El estrógeno ayuda a mantener el ciclo de crecimiento del cabello. Unos niveles bajos pueden acortar la fase anágena (de crecimiento) y provocar un debilitamiento del cabello.
• Dominio de andrógenos: Afecciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden aumentar los niveles de andrógenos, provocando la miniaturización de los folículos pilosos y un patrón de caída del cabello similar al de la calvicie de patrón masculino.

El estrés asociado a menstruaciones irregulares puede desencadenar el efluvio telógeno, una afección en la que una cantidad significativa de pelo entra en la fase de reposo, provocando una caída temporal pero notable.

Las menstruaciones irregulares pueden estar relacionadas con carencias de hierro, zinc y vitamina D, todos ellos elementos vitales para el crecimiento sano del cabello. Un sangrado menstrual abundante o prolongado puede agravar la carencia de hierro y provocar la caída y fragilidad del cabello.

• Adelgazamiento difuso del cabello: El cabello parece más fino en todo el cuero cabelludo.
• Aumento de la caída del cabello: Mayor caída del cabello durante el cepillado o el lavado.
• Textura capilar debilitada: El cabello se vuelve seco, quebradizo o propenso a la rotura.

• Consulta a un médico: Una evaluación médica puede ayudar a identificar problemas subyacentes como el síndrome de ovario poliquístico, trastornos tiroideos o desequilibrios hormonales.
• Terapia hormonal: En algunas personas, la regulación hormonal mediante anticonceptivos orales o medicamentos puede ayudar a reducir la caída del cabello.

Una nutrición adecuada desempeña un papel crucial en el restablecimiento de la salud capilar. Concéntrese en:

• Alimentos ricos en hierro: Verduras de hoja verde, carnes magras y cereales enriquecidos para combatir la carencia de hierro.
• Zinc y biotina: Se encuentran en los huevos, los frutos secos y las semillas para fortalecer los folículos pilosos.
• Vitamina D: Ayuda a regular el ciclo de crecimiento del cabello; considere la posibilidad de tomar suplementos si los niveles son bajos.

Dado que el estrés puede contribuir tanto a las menstruaciones irregulares como a la caída del cabello, puede ser beneficioso incorporar técnicas para reducir el estrés como la meditación, el yoga o el ejercicio regular.

• Utiliza champús suaves y sin sulfatos para minimizar la irritación del cuero cabelludo.
• Incorpore mascarillas o aceites nutritivos para mejorar la textura y la fuerza del cabello.
• Evite el peinado con calor excesivo, que puede debilitar aún más el cabello quebradizo.

La caída del cabello causada por menstruaciones irregulares suele ser reversible una vez resueltos los problemas hormonales o de salud subyacentes. Sin embargo, la paciencia es fundamental, ya que la recuperación puede tardar entre 6 y 12 meses, dependiendo de las circunstancias individuales.

Si la caída del cabello persiste a pesar de tratar los periodos irregulares, considere la posibilidad de consultar a un tricólogo o dermatólogo para una evaluación más exhaustiva. Pueden recomendarle tratamientos como

• Minoxidil: Una solución tópica para estimular el crecimiento del cabello.
• Terapia PRP: Inyecciones de plasma rico en plaquetas para rejuvenecer los folículos pilosos.