Brüchiges, sprödes Haar ist ein häufiges Problem bei Männern und Frauen, das oft durch Hitze-Styling, chemische Behandlungen, Umweltbelastungen oder schlechte Haarpflegegewohnheiten verursacht wird. Obwohl Haarbruch frustrierend sein kann, ist er nicht dauerhaft. Mit der richtigen Vorgehensweise können Sie geschädigte Haarsträhnen reparieren und wieder gesundes, widerstandsfähiges Haar bekommen – auf natürliche Weise. Dieser Artikel befasst sich mit den Ursachen von Haarbruch, natürlichen Mitteln zur Behebung der Schäden und Möglichkeiten, eine weitere Schwächung des Haarschafts zu verhindern.

Haarbruch tritt typischerweise auf, wenn die schützende äußere Schicht des Haares, die sogenannte Cuticula, beschädigt oder abgetragen wird. Dadurch wird der innere Kern freigelegt, wodurch die Haarsträhnen spröde werden und leicht abbrechen. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden:

Übermäßige Hitze durch Föhn, Glätteisen oder Lockenstab

Übermäßiger Gebrauch von chemischen Behandlungen wie Färben, Bleichen oder Glätten

Hartes Bürsten, straffe Frisuren oder häufiges Ziehen

Nährstoffmangel, insbesondere an Proteinen, Eisen und Biotin

Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Wind oder trockene Luft

Sobald die Cuticula beschädigt ist, kann das Haar nur noch schwer Feuchtigkeit und Elastizität speichern, was zu Spliss und Haarbruch führt.

• Vermeiden Sie Hitze und Chemikalien: Verwenden Sie möglichst wenig Hitze-Stylinggeräte. Verwenden Sie bei Bedarf ein Hitzeschutzspray. Vermeiden Sie häufiges Färben oder Bleichen der Haare und lassen Sie sich immer von einem Profi beraten.
  Wechseln Sie zu sanften Haarpflegeprodukten: Verwenden Sie sulfatfreie Shampoos und silikonfreie Conditioner. Achten Sie auf Formeln mit Inhaltsstoffen wie Keratin, Arganöl oder Sheabutter.
  Trocknen und stylen Sie Ihr Haar schonend: Tupfen Sie Ihr Haar mit einem weichen Handtuch trocken, anstatt es zu reiben. Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm und vermeiden Sie enge Pferdeschwänze oder Dutts, die den Haaransatz belasten.
  Schneiden Sie Ihr Haar regelmäßig: Spliss verschlimmert sich mit der Zeit und führt zu mehr Haarbruch. Schneiden Sie Ihr Haar alle 6–8 Wochen, um gesunde Haarspitzen zu erhalten.
  Verbessern Sie Ihre Ernährung: Protein, Omega-3-Fettsäuren, Zink und Biotin sind für kräftiges Haar unerlässlich. Nehmen Sie Lebensmittel wie Eier, Nüsse, Blattgemüse, Fisch und Süßkartoffeln in Ihre Mahlzeiten auf.
  Schützen Sie Ihr Haar während des Schlafs: Verwenden Sie einen Kissenbezug aus Seide oder Satin, um Reibung zu reduzieren. Sie können Ihr Haar vor dem Schlafengehen auch locker flechten, um Verfilzungen zu vermeiden.

Zwar können Sie gespaltene Haarsträhnen nicht wieder „zusammenkleben", aber es ist möglich, das Aussehen und die Festigkeit von gebrochenem Haar mit natürlichen Inhaltsstoffen zu verbessern. Das Ziel ist es, das Haar zu pflegen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor weiteren Schäden zu schützen, während gleichzeitig gesundes neues Wachstum gefördert wird.

Verwenden Sie diese Behandlungen 1–2 Mal pro Woche, um gleichbleibende Ergebnisse zu erzielen.

Tiefenpflege mit Kokosnussöl oder Olivenöl: Natürliche Öle dringen in den Haarschaft ein und spenden intensive Feuchtigkeit. Kokosnussöl enthält Laurinsäure, die sich gut mit dem Protein im Haar verbindet und so Haarbruch reduziert. Olivenöl macht sprödes Haar weich und stärkt es.
Aloe Vera für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar: Aloe Vera beruhigt die Kopfhaut, reduziert Entzündungen und enthält Enzyme, die zur Reparatur abgestorbener Hautzellen beitragen. Ihr hoher Wassergehalt spendet dem Haar außerdem tiefgehende Feuchtigkeit.
Avocado-Ei-Haarmaske: Avocados sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Vitaminen und pflegen trockenes Haar. In Kombination mit Eiern, die reich an keratinunterstützenden Proteinen sind, hilft diese Maske, geschwächte Haarsträhnen wieder aufzubauen.
Apfelessig-Spülung: Apfelessig gleicht den pH-Wert aus, glättet die Haarstruktur und reduziert Frizz und Haarbruch. Außerdem reinigt er die Kopfhaut ohne aggressive Reinigungsmittel.
Rosmarin- oder Rizinusöl für Haarwachstum: Rosmarinöl verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und fördert so ein gesünderes Haarwachstum, während Rizinusöl das Haar an den Wurzeln stärkt und die Haardicke verbessert.

Wenn der Haarbruch trotz häuslicher Pflege anhält oder wenn Sie eine Ausdünnung und übermäßigen Haarausfall feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen oder Trichologen aufzusuchen. Haarausfall kann mit zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen wie Schilddrüsenproblemen, Hormonstörungen oder Nährstoffmangel zusammenhängen, die eine gezielte Behandlung erfordern.