# Fase Telogen: Cosa Succede Durante la Fase di Riposo della Crescita dei Capelli La fase telogen è lo stadio di riposo del ciclo di crescita dei capelli: il follicolo si ferma, il capello smette di allungarsi e resta ancorato come "capello a clava" fino alla caduta naturale. Dura circa 2-4 mesi e coinvolge il 10-15% dei capelli del cuoio capelluto in ogni momento. Quando troppi follicoli entrano in telogen insieme, la caduta diventa visibile: questo fenomeno si chiama effluvio telogen. ## Che cos'è la fase telogen? Il telogen è la terza fase del ciclo di crescita dei capelli, dopo anagen (crescita) e catagen (transizione). Durante il telogen il follicolo rallenta l'attività e il capello non si allunga più. In qualsiasi momento circa il 10-15% dei capelli del cuoio capelluto si trova in questa fase, una percentuale considerata normale. Terminato il telogen, il follicolo torna in anagen e produce un nuovo capello. - Durata media: 2-4 mesi sul cuoio capelluto - Percentuale fisiologica di capelli in telogen: 10-15% - Fase precedente: catagen (transizione) - Fase successiva: anagen (nuova crescita) ## Cosa succede all'interno del follicolo durante il telogen? Il capello formato in anagen diventa un capello a clava maturo e resta ancorato mentre il follicolo riposa. Verso la fine del telogen, un nuovo capello anagen inizia a formarsi sotto quello a clava e lo spinge verso l'esterno. Questo passaggio finale prende il nome di fase exogen. - Capello a clava: struttura matura in attesa di caduta - Nuovo capello anagen: si forma sotto quello vecchio - Fase exogen: momento fisico della caduta ## Cosa fa entrare i capelli nella fase telogen? La maggior parte dei follicoli entra in telogen semplicemente perché la fase di crescita è terminata. Età, ormoni e stagionalità modulano quanti follicoli riposano insieme. Quando questo numero aumenta in modo anomalo, si parla di effluvio telogen, con caduta visibile tipicamente 2-3 mesi dopo il fattore scatenante. - Stress fisico o emotivo intenso - Febbre alta, malattia o infezione importante - Chirurgia o perdita di sangue significativa - Cambiamenti ormonali post-parto - Perdita di peso rapida, diete drastiche o basso apporto proteico - Carenza di ferro o squilibri tiroidei - Farmaci specifici (alcuni antidepressivi o antipertensivi) ## Come capire se sei nella fase telogen? Il telogen non si percepisce direttamente, ma si osserva attraverso più capelli su spazzola, doccia o cuscino. Una perdita giornaliera moderata è normale, spesso più evidente nei giorni di lavaggio. Il diradamento da effluvio telogen è tipicamente diffuso su tutto il cuoio capelluto, non localizzato in un'unica zona. - Capelli che si staccano con leggera trazione - Piccolo bulbo bianco alla radice (capello a clava) - Diradamento diffuso, non a chiazze ## È possibile prevenire o gestire la caduta dei capelli in fase telogen? Il ciclo telogen fisiologico non va prevenuto: è un processo naturale. L'obiettivo pratico è ridurre i fattori scatenanti evitabili e sostenere la ricrescita quando la caduta diventa eccessiva. Nella maggior parte dei casi di effluvio telogen, la ricrescita riparte una volta risolto il fattore scatenante. - Gestione dello stress: camminata, mindfulness, yoga - Dieta con proteine, ferro, zinco e vitamine del gruppo B - Cura delicata: no acconciature strette, spazzolatura aggressiva, styling ad alte temperature frequente - Limitare trattamenti chimici aggressivi durante la caduta attiva - Revisione di nuovi farmaci con un medico - Minoxidil topico, solo su indicazione medica ## Quando è opportuno chiedere aiuto a un professionista? Una consultazione professionale è indicata quando la caduta è molto evidente, supera alcuni mesi o si accompagna ad altri sintomi. Un medico può prescrivere esami del sangue per individuare cause comuni come carenza di ferro o problemi tiroidei, e impostare il trattamento sui risultati. - Dolore, desquamazione o bruciore al cuoio capelluto - Perdita di capelli a chiazze - Diradamento delle sopracciglia - Diradamento oltre 3-4 mesi senza miglioramento ## Argomenti Correlati - Definizione e durata della fase telogen - Meccanismo del follicolo durante il riposo - Fattori scatenanti dell'effluvio telogen - Segnali di caduta telogen anomala - Strategie di prevenzione e gestione della caduta - Quando rivolgersi a un dermatologo o tricologo ## Key Facts - Durata fase telogen: 2-4 mesi (cuoio capelluto) - Capelli in telogen in un dato momento: 10-15% del totale - Perdita giornaliera nell'effluvio telogen: fino a 300 capelli - Comparsa caduta dopo il trigger: 2-3 mesi - Risoluzione tipica dell'effluvio telogen: 6-8 mesi - Cause più comuni: febbre, parto, infezioni, stress, chirurgia, tiroide, diete estreme, farmaci ## Domande Frequenti sulla Fase Telogen e la Caduta dei Capelli ### Come si può bloccare il telogen effluvium? Si tratta la causa scatenante specifica, ad esempio correggendo una carenza di ferro o uno squilibrio tiroideo. Nella maggior parte dei casi la caduta si risolve entro 6-8 mesi senza altri interventi. ### Quanti capelli si perdono in un telogen effluvium? Durante un episodio di effluvio telogen si possono perdere fino a 300 capelli al giorno, contro una perdita fisiologica molto più bassa. Il numero tende a normalizzarsi con la risoluzione del fattore scatenante. ### Quanto dura la fase di telogen? Sul cuoio capelluto la fase telogen dura circa 2-3 mesi. Al termine, il follicolo rientra in fase anagen e avvia la crescita di un nuovo capello. ### Quale integratore è efficace per il telogen effluvium? Non esiste un integratore specifico per il telogen effluvium. L'intervento efficace è correggere carenze nutrizionali documentate, in particolare di ferro, tramite esami del sangue. ### Quali sono le cause del telogen effluvium? Le cause principali includono febbre alta, parto, infezioni, stress fisico o emotivo, interventi chirurgici, problemi tiroidei, diete estreme e alcuni farmaci. L'identificazione della causa guida il trattamento. --- **Kaynak / Klinik:** Hair Center of Turkey **Son güncelleme:** 2026-08-25