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{"id":3345,"date":"2024-08-23T12:27:45","date_gmt":"2024-08-23T09:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/la-creatine-provoque-t-elle-la-chute-des-cheveux\/"},"modified":"2026-01-16T14:37:38","modified_gmt":"2026-01-16T11:37:38","slug":"la-creatine-provoque-t-elle-la-chute-des-cheveux-ce-que-dit-la-science-a-propos-de-la-dht-et-de-la-chute-des-cheveux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/la-creatine-provoque-t-elle-la-chute-des-cheveux-ce-que-dit-la-science-a-propos-de-la-dht-et-de-la-chute-des-cheveux\/","title":{"rendered":"La Cr\u00e9atine Provoque-t-elle La Chute Des Cheveux ? Ce Que Dit La Science \u00c0 Propos De La Dht Et De La Chute Des Cheveux"},"content":{"rendered":"

La cr\u00e9atine provoque-t-elle une perte de cheveux ?<\/b><\/h2>\n
Il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la cr\u00e9atine provoque une perte de cheveux<\/a>. L\u2019inqui\u00e9tude provient principalement d\u2019une petite \u00e9tude de 2009 ayant constat\u00e9 une augmentation des niveaux de DHT (une hormone li\u00e9e \u00e0 la calvitie masculine) apr\u00e8s une phase de charge de cr\u00e9atine \u00e0 court terme, mais l\u2019\u00e9tude n\u2019a pas mesur\u00e9 la chute des cheveux. Un essai randomis\u00e9 plus r\u00e9cent de 12 semaines n\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 aucun changement dans les niveaux de DHT ni dans les marqueurs de croissance capillaire.<\/span><\/p>\n
Pourquoi les gens associent la cr\u00e9atine \u00e0 la perte de cheveux<\/b><\/h2>\nLa cr\u00e9atine est l\u2019un des compl\u00e9ments sportifs les plus \u00e9tudi\u00e9s, donc les mythes circulent rapidement. La rumeur de la perte de cheveux provient g\u00e9n\u00e9ralement de la dihydrotestost\u00e9rone (DHT), un androg\u00e8ne impliqu\u00e9 dans l\u2019 alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique<\/a> (calvitie masculine\/f\u00e9minine). Si vos follicules sont g\u00e9n\u00e9tiquement sensibles \u00e0 la DHT, m\u00eame des fluctuations hormonales normales peuvent avoir plus d\u2019impact que chez quelqu\u2019un sans cette pr\u00e9disposition.<\/span><\/p>\n
$\"La$ <\/p>\n
Ce que montrent r\u00e9ellement les recherches<\/b><\/h2>\n
Une petite \u00e9tude en double aveugle men\u00e9e en 2009 chez des joueurs de rugby universitaires a rapport\u00e9 une augmentation de la DHT et du ratio DHT\/testost\u00e9rone apr\u00e8s une phase de \u201ccharge\u201d en cr\u00e9atine. Il est important de noter qu\u2019elle n\u2019a <\/span>pas<\/b> suivi la chute de cheveux, la densit\u00e9 capillaire ou les changements au niveau du cuir chevelu.<\/span><\/p>\n
Plus r\u00e9cemment, un essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9 de 12 semaines (2025) a compar\u00e9 la cr\u00e9atine \u00e0 un placebo et n\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 <\/span>aucune diff\u00e9rence significative<\/b> dans les niveaux de DHT, le ratio DHT\/testost\u00e9rone, ou les param\u00e8tres de croissance capillaire entre les groupes. En pratique, c\u2019est le type d\u2019\u00e9tude que les gens attendaient apr\u00e8s celle de 2009.<\/span><\/p>\n
Le profil de s\u00e9curit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral de la cr\u00e9atine est \u00e9galement bien \u00e9tabli dans la litt\u00e9rature sur la nutrition sportive, avec des prises de position d\u00e9crivant la cr\u00e9atine monohydrate comme un compl\u00e9ment bien \u00e9tudi\u00e9 lorsqu\u2019il est utilis\u00e9 correctement.<\/span><\/p>\n
DHT, g\u00e9n\u00e9tique et pourquoi les r\u00e9sultats diff\u00e8rent selon les personnes<\/b><\/h2>\n
La DHT ne \u201ccause\u201d pas \u00e0 elle seule la perte de cheveux. La calvitie h\u00e9r\u00e9ditaire survient lorsque les follicules sont g\u00e9n\u00e9tiquement sensibles \u00e0 la DHT sur le long terme, entra\u00eenant une miniaturisation (cheveux plus fins, plus courts et une diminution progressive de la densit\u00e9). Si vous avez d\u00e9j\u00e0 des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux d\u2019amincissement, vous pouvez remarquer une chute plus t\u00f4t que des amis prenant le m\u00eame compl\u00e9ment.<\/span><\/p>\n
Cela dit, voir plus de cheveux dans la douche ne signifie pas automatiquement que la DHT augmente. Beaucoup de personnes connaissent des pertes temporaires dues \u00e0 d\u2019autres facteurs.<\/span><\/p>\n
$\"La$ <\/p>\n
Autres raisons fr\u00e9quentes de perte de cheveux en prenant de la cr\u00e9atine<\/b><\/h2>\n
Si la perte de cheveux commence en m\u00eame temps que la prise de cr\u00e9atine, le timing peut induire en erreur. Quelques facteurs confondants courants :<\/span><\/p>\n
\n
Entra\u00eenement intense et r\u00e9cup\u00e9ration insuffisante : Des augmentations rapides du volume d\u2019entra\u00eenement, un mauvais sommeil ou un stress \u00e9lev\u00e9 peuvent contribuer \u00e0 la chute.<\/span><\/li>\n
D\u00e9ficits caloriques et perte de poids rapide : Une restriction excessive peut r\u00e9duire l\u2019apport en prot\u00e9ines, en fer, en zinc et l\u2019\u00e9nergie globale disponible.<\/span><\/li>\n
Maladie ou stress majeur : Ceux-ci peuvent d\u00e9clencher un effluvium t\u00e9log\u00e8ne (chute temporaire) quelques semaines ou mois plus tard.<\/span><\/li>\n
Qualit\u00e9 des compl\u00e9ments : La contamination est rare avec des marques r\u00e9put\u00e9es, mais les tests effectu\u00e9s par des tiers sont importants.<\/span><\/li>\n
Alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique existante : La cr\u00e9atine peut \u00eatre bl\u00e2m\u00e9e pour un processus d\u00e9j\u00e0 en cours.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
$\"La$ <\/p>\n
Que faire si vous remarquez une chute de cheveux<\/b><\/h2>\n
Si la chute est l\u00e9g\u00e8re et que vous vous sentez bien, cela peut se stabiliser d\u2019elle-m\u00eame. Si elle est soudaine, importante ou accompagn\u00e9e de sympt\u00f4mes au niveau du cuir chevelu (d\u00e9mangeaisons, br\u00fblures, desquamation) ou d\u2019un amincissement \u00e9vident aux tempes\/sur le sommet de la t\u00eate, il est conseill\u00e9 de consulter.<\/span><\/p>\n
Un professionnel de sant\u00e9 pourra examiner :<\/span><\/p>\n
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Chute localis\u00e9e ou diffuse<\/span><\/li>\n
Stress r\u00e9cent, changements alimentaires, maladies ou m\u00e9dicaments<\/span><\/li>\n
Fer (ferritine), vitamine D, fonction thyro\u00efdienne, et autres bilans si n\u00e9cessaire<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Si vous avez de forts ant\u00e9c\u00e9dents familiaux d\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique, renseignez-vous sur les options bas\u00e9es sur des preuves telles que le minoxidil<\/a> topique ou les traitements sur ordonnance \u2014 ceux-ci doivent \u00eatre discut\u00e9s avec un professionnel de sant\u00e9.<\/span><\/p>\n
$\"La$ Points \u00e0 consid\u00e9rer<\/strong><\/p>\n
Soutenir la sant\u00e9 capillaire pendant l\u2019entra\u00eenement<\/b><\/h2>\n
Les cheveux refl\u00e8tent souvent l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. Ces bases sont plus utiles que les shampoings \u201cmiracles\u201d :<\/span><\/p>\n
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Consommez suffisamment de calories et de prot\u00e9ines selon votre charge d’entra\u00eenement<\/span><\/li>\n
Visez une perte de graisse progressive et durable si vous \u00eates en phase de s\u00e8che<\/span><\/li>\n
Donnez la priorit\u00e9 au sommeil et \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration<\/span><\/li>\n
\u00c9vitez les coiffures serr\u00e9es et les traitements chimiques agressifs si vos cheveux sont fragiles<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Quand consulter un sp\u00e9cialiste de la perte de cheveux<\/b><\/h2>\nSi vous souhaitez comprendre ce qui cause votre perte de cheveux \u2014 notamment si vous envisagez une solution \u00e0 long terme \u2014 un diagnostic pr\u00e9cis vous fera gagner du temps. Hair Center of Turkey<\/a> propose une approche personnalis\u00e9e de type VIP ax\u00e9e d\u2019abord sur la compr\u00e9hension de la cause, puis sur les \u00e9tapes adapt\u00e9es \u00e0 votre situation, vos ant\u00e9c\u00e9dents et vos objectifs.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La cr\u00e9atine provoque-t-elle une perte de cheveux ? Il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la cr\u00e9atine provoque une perte de cheveux. L\u2019inqui\u00e9tude provient principalement d\u2019une petite \u00e9tude de 2009 ayant constat\u00e9 une augmentation des niveaux de DHT (une hormone li\u00e9e \u00e0 la calvitie masculine) apr\u00e8s une phase de charge de cr\u00e9atine \u00e0 court terme, mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,145],"tags":[],"class_list":["post-3345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-perte-de-cheveux"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3345"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15959,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3345\/revisions\/15959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haircenterofturkey.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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