Aceite de oliva para el crecimiento del cabello: beneficios, riesgos y cómo usarlo
El aceite de oliva puede hacer que el cabello luzca más saludable al mejorar la hidratación, el brillo y la resistencia a la rotura. Eso puede ayudar a que el cabello parezca más grueso con el tiempo. No se ha demostrado que haga crecer el cabello en humanos ni que detenga la caída genética del cabello, pero puede ser un complemento útil para el cabello seco, quebradizo o encrespado cuando se usa correctamente.
¿El aceite de oliva realmente hace crecer el cabello?
El aceite de oliva se describe mejor como un ingrediente **acondicionador del cabello** que como un tratamiento para el crecimiento. Puede apoyar el cuero cabelludo y reducir la rotura, lo que te ayuda a conservar más longitud y mejora el aspecto de densidad del cabello.
Cuando la caída del cabello es causada por la genética, hormonas o condiciones médicas, el aceite de oliva por sí solo no abordará la causa raíz. Para la pérdida persistente o el adelgazamiento visible, un plan personalizado de un profesional calificado es el paso más seguro.
Por qué la gente usa aceite de oliva en el cabello
El aceite de oliva virgen extra contiene ácidos grasos y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a que el cabello se sienta más suave y manejable. En términos prácticos, se usa para:
- Agregar deslizamiento y brillo al cabello seco
- Reducir el encrespamiento y mejorar el desenredado
- Proteger los mechones para que no se sientan ásperos después del peinado con calor o la coloración
- Aliviar la sequedad del cuero cabelludo en algunas personas
Los resultados dependen mucho del tipo de cabello. El cabello grueso, áspero, rizado o tratado químicamente suele tolerar bien los aceites, mientras que el cabello fino o graso puede sentirse pesado.
Lo que dice realmente la investigación
Un estudio citado con frecuencia encontró que la **oleuropeína** (un compuesto asociado con las aceitunas) estimuló el crecimiento del cabello en ratones cuando se aplicó tópicamente. Los hallazgos en animales son útiles para la investigación, pero no se traducen automáticamente en resultados reales en humanos.
Las revisiones importantes y los resúmenes escritos por clínicos señalan constantemente la misma brecha: **no existen ensayos sólidos en humanos que demuestren que el aceite de oliva regenera de manera confiable el cabello o trata la alopecia androgenética** (pérdida de cabello de patrón masculino o femenino).
Sobre la afirmación de “bloquear la DHT”
Es posible que veas afirmaciones en línea de que el aceite de oliva “bloquea la DHT”. Por el momento, esa afirmación no está respaldada por evidencia clínica de alta calidad para la caída del cabello del cuero cabelludo. La pérdida de cabello impulsada por la DHT es una condición médica y necesita tratamiento basado en evidencia si deseas ralentizarla.
Beneficios realistas que puedes esperar
1) Cabello más suave y menos rotura
El aceite de oliva puede recubrir la fibra capilar y mejorar la sensación de los mechones secos, lo que puede reducir la rotura durante el cepillado y el peinado. Menos rotura ayuda a que el cabello luzca más denso y puede ayudarte a conservar la longitud.
2) Mejor brillo y control del encrespamiento
Una pequeña cantidad en los medios y puntas puede domar el encrespamiento y mejorar el brillo, especialmente en cabello grueso o con textura. La clave es usar muy poco y enjuagar bien para que el cabello no se vea grasoso.
3) Comodidad del cuero cabelludo para la sequedad (para algunas personas)
Si tu cuero cabelludo se siente seco o tirante, una aplicación corta antes del champú puede ayudar. Si tienes caspa o antecedentes de irritación del cuero cabelludo, los aceites pesados a veces pueden empeorar la acumulación, así que ve con calma y observa cómo responde tu cuero cabelludo
Cómo usar aceite de oliva para el cabello
Usa **aceite de oliva virgen extra** si es posible. Suele contener más de los compuestos naturales que se buscan en un aceite para el cabello.
Método 1: Tratamiento antes del champú (el más práctico)
- 1. Aplica 1–2 cucharaditas sobre el cabello seco, enfocándote en medios y puntas.
- 2. Déjalo actuar durante 20–40 minutos.
- 3. Lava con champú a fondo (puede que necesites un segundo lavado).
- 4. Acondiciona como de costumbre.
Este método aumenta la suavidad sin dejar residuos pesados.
Método 2: Masaje en el cuero cabelludo (solo si tu cuero cabelludo tolera aceites)
- 1. Calienta una pequeña cantidad de aceite entre las palmas.
- 2. Masajea suavemente durante 3–5 minutos.
- 3. Déjalo actuar durante 20–30 minutos, luego lava con champú.
Si notas picazón, escamas o granitos, detente y usa solo en medios y puntas.
Método 3: Mascarilla capilar de aceite de oliva (acondicionamiento profundo)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de miel
- Opcional: 1 yema de huevo (para cabello muy seco)
Aplica sobre el cabello húmedo, deja actuar durante 20–30 minutos, luego enjuaga con agua tibia y champú. Evita el agua caliente si usas huevo.
Agregar aceites esenciales (si decides hacerlo)
Los aceites esenciales pueden irritar el cuero cabelludo si se usan sin diluir. Mantenlo simple: **5 gotas por cada 2 cucharadas** de aceite de oliva, haz una prueba en un área pequeña primero y evita su uso durante el embarazo a menos que tu médico lo autorice.
¿Con qué frecuencia deberías usarlo?
Para la mayoría de las personas, **una vez a la semana** es suficiente. Si el cabello se vuelve pesado o sin vida, reduce a cada 2–4 semanas y usa menos producto.
Efectos secundarios y precauciones
El aceite de oliva generalmente es bien tolerado, pero pueden surgir problemas si se usa en exceso o se deja en el cuero cabelludo con demasiada frecuencia:
- Acumulación grasosa que hace que el cabello se sienta lacio
- Congestión del cuero cabelludo o irritación en personas sensibles al aceite
- Reacciones alérgicas (raras, pero posibles)
Haz siempre una prueba en el brazo interno o detrás de la oreja antes de usarlo por completo por primera vez.
Cuándo el aceite de oliva no es suficiente
Si notas un adelgazamiento progresivo, líneas de partición más anchas, entradas que retroceden o una caída que dura más de unos pocos meses, probablemente obtendrás mejores resultados con opciones comprobadas.
Los dermatólogos suelen recomendar tratamientos respaldados por evidencia como el minoxidil tópico para ciertos tipos de caída del cabello.
Las opciones con receta (como la finasterida para pacientes apropiados) y los procedimientos, incluido el trasplante capilar, pueden considerarse como parte de un plan personalizado.
En Hair Center of Turkey, los pacientes suelen beneficiarse más cuando el tratamiento se adapta a la causa de la caída del cabello, ya sea genética, estrés, cambios hormonales o condiciones cicatriciales.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de aceite de oliva es mejor para el cabello?
El aceite de oliva virgen extra es la opción más común para el cuidado del cabello porque contiene más compuestos naturales que los tipos más refinados.
¿Puede el aceite de oliva hacer crecer el cabello en zonas calvas?
No hay evidencia sólida en humanos de que el aceite de oliva pueda hacer crecer cabello en zonas donde los folículos ya no producen cabello. Puede mejorar el aspecto y la textura del cabello existente, especialmente al reducir la rotura.
¿El aceite de oliva detendrá la caída genética del cabello?
No. La alopecia androgenética está impulsada por la genética y las hormonas. El aceite de oliva puede apoyar la calidad del cabello, pero no es un sustituto de un tratamiento respaldado por evidencia.
¿Puedo dejar el aceite de oliva toda la noche?
Puedes hacerlo, pero muchas personas se despiertan con el cabello grasoso, pesado y con acumulación en el cuero cabelludo. Un tratamiento antes del champú de 20–40 minutos suele ser suficiente.
